Dünya Uyku Günü, uyku sağlığının önemine dikkat çekmek amacıyla her yıl mart ayında kutlanan uluslararası bir farkındalık günüdür. Bu günün temel amacı, kaliteli ve düzenli uykunun fiziksel ve zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini hatırlatmak ve uyku bozuklukları konusunda toplumu bilinçlendirmektir. Uykusuzluk, düzensiz uyku ve kronik yorgunluk gibi sorunların modern yaşamda yaygınlaşması, bu günün önemini artırmıştır.
DÜNYA UYKU GÜNÜ NEREDEN GELMİŞTİR?
Dünya Uyku Günü ilk kez 2008 yılında uluslararası uyku dernekleri tarafından başlatılan bir girişimle ortaya çıkmıştır. Amaç, sadece bir kutlama yapmak değil; aynı zamanda uyku kalitesinin düşmesinin yol açtığı sağlık sorunlarına dikkat çekmektir. Kalp hastalıkları, dikkat eksikliği, depresyon ve bağışıklık sistemi zayıflığı gibi birçok problemin düzensiz uyku ile bağlantılı olduğu bilimsel araştırmalarla ortaya konmuştur.
NEDEN ÖNEMLİDİR?
Uzmanlara göre yetişkin bir bireyin günde ortalama 7–9 saat uyuması önerilir. Ancak modern yaşam temposu, dijital ekran kullanımı ve stres faktörleri bu süreyi giderek azaltmaktadır. Dünya Uyku Günü, bireylere uyku düzenlerini gözden geçirme ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirme çağrısı yapar. Aynı zamanda iş verimliliği, dikkat süresi ve psikolojik denge açısından uykunun kritik rolünü vurgular.