DailyMail’in haberine göre Dr. Alka Patel, 2011 yılında haftalarca süren uykusuzluk, düzensiz beslenme ve yoğun stresin ardından 42 derece ateşle hastaneye kaldırıldı. Çoklu organ yetmezliği riskiyle acil ameliyata alınan Patel’in vücudunda herhangi bir enfeksiyon bulunamadı.
ÖLÜMÜN EŞİĞİNDEN SAĞLIKLI YAŞAMA
Bir ay süren tedavi sürecinin ardından hayata dönen Patel, stresin sağlığı üzerindeki yıkıcı etkilerini fark ederek yaşam tarzını değiştirme kararı aldı. Uzun yıllar süren tükenmişlik sendromunu geride bırakmak için uyku düzeninden beslenmeye kadar günlük alışkanlıklarını yeniden şekillendirdi.
14 YILDA 30 YAŞ GENÇLEŞTİ
Aradan geçen 14 yılın ardından bugün 53 yaşında olan Patel, biyolojik yaşını 20 seviyesine indirmeyi başardı. “Bilim, yaşımızı ölçülebilir şekilde azaltabileceğimizi gösteriyor. Ben bunun canlı kanıtıyım.” diyen Patel, geliştirdiği sağlıklı yaşam yöntemlerini danışanlarıyla da paylaşıyor.
SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN GÜNLÜK RUTİN
Patel, biyolojik yaşını gençleştirmek için uyku, beslenme ve egzersizi merkezine alan bir rutin uyguluyor.
-
Uyku: Her gece 21.30’da ekranları kapatıyor, 22.30’da yatağa girerek 8 saat kesintisiz uyuyor.
-
Sabah Rutini: Güne esneme hareketleri ve kısa denge egzersizleriyle başlıyor, ardından güneş ışığında zaman geçirip gün için niyet belirliyor.
BİLİNÇLİ YAŞAM UZUN ÖMÜR GETİRİYOR
Patel, sağlıklı bir ömür için düzenli uyku, dengeli beslenme, stresten uzak bir yaşam ve günlük hareketin önemini vurguluyor. Uzmanlara göre bu tür alışkanlıklar sadece biyolojik yaşı gençleştirmekle kalmıyor, kronik hastalıkların riskini de azaltıyor.