Akdeniz ve Egenin zengin tatlarındam biri olan zeytinyağı, doğal ve sağlıklı yağların başında yer alıyor. Mutfakların olmazsa olmazı zeytinyağının faydaları neler? Neye iyi gelir? İşte detaylar...
1. Kalp sağlığı korur
Zeytinyağının içerisinde bulunan tekli doymamış yağ asitleri, kötü kolesterolü düşürerek iyi kolesterolü yükseltir. Ayrıca felç ve kalp krizi riskini düzenli kullanımla azaltır.
2. Beyin fonksiyonlarını güçlendirir
İçerisinde ki polonifler ve e vitamini sayesinde beyni oksidatif stresten korur. Düzenli kullanımında demans ve alzhimer riskini azaltmaya yardımcı olur.
3. Bağışıklığı destekler
Zeytinyağı, antioksidanlar sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekler. Vücudunuzu, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı korur.
4. Sindirim sistemini düzenler
Mide asidin dengeleyerek, bağırsak hareketlerinin artmasına yardımcı olan zeytinyağı, kabızlık sorununu engeller.
5. Cilt ve saç sağlığına iyi gelir
Ciltte yaşanan kuruluğu gidererek, saç derisini nemlendirir saçların daha parlak ve sağlıklı olmasını sağlar.
6. Kan şekerini dengeler
İnsülin direncini azaltarak kan seviyesini dengeler ve diyabet riskini düşürmede yardımcı olur.
7. Kilo kontrolünü sağlar
Zeytinyağı, metabolizmayı hızlandırarak tokluk hissini arttırır böylelikle kilo kontrolünü sağlamanızı destekler.
8. İltihapları azaltır
Doğal bir antiinflamatuar etkisi gösteren zeytinyağı, eklem ve kas ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur.