Çocukların yemek seçme alışkanlıkları, ebeveynler için stres kaynağı olabiliyor. Uzmanlar bu durumdan kurtulmak için 5 stratejik yol öneriyor.
1-Çocuğa seçim hakkı vermek
Uzmanlara göre çocuklara "Bu yemeği yemek zorunda değilsin." demek onların özerklik duygusuna hitap ederek daha fazla yiyecek denemelerini teşvik ediyor.
2- Yiyecekleri iyi ya da kötü olarak ayırmamak
Farklı yemekleri etiketsiz sunmak, çocuğun yediği yemeklerle sağlıklı bir ilişki kurmasını sağlıyor. Uzmanlar, ebeveynleri çocuklara ölçülü ve dengeli beslenmeyi örnek göstererek öğretmeye teşvik ediyor.
3- Yemeği keyifli hale getirmek
Yemeği eğlenceli bir deneyime dönüştürmek, çocukların masayı olumsuz bir yer olarak görmesini engelliyor.
4- İştah dalgalanmalarını göz önünde bulundurmak
Çocuğun iştahı büyüme sürecine göre değişkenlik gösterebilir. Uzmanlar, ebeveynlerin çocukların ne kadar yemesi gerektiğine izin verirken, sunulan öğünlerin kontrol edilmesi gerektiğini vurguluyor.
5- Çocuğu sürece dahil etmek
Yemek yapımına ve hazırlığına katılmak, çocukları daha maceracı yapar. Sofra kurma, malzemeleri karıştırma, alışverişe katılma gibi basit aktiviteler çocukların yiyeceklere alışmasına yardımcı olur.