Türkiye’de özellikle orta yaş ve üzeri bireylerde sık görülen kemik erimesi, tıbbi adıyla osteoporoz, zamanında fark edilmediğinde kırık riskini ciddi oranda artırıyor. Hastalık hakkında en çok merak edilen sorular ise tanı, belirtiler, hangi bölgede başladığı ve nasıl durdurulabileceği üzerine yoğunlaşıyor.
KEMİK ERİMESİ NEDİR?
Kemik erimesi, kemik dokusunun yoğunluğunu kaybetmesi ve yapısının zayıflamasıyla ortaya çıkan bir iskelet sistemi hastalığıdır. Bu durum, kemiklerin kolay kırılabilir hale gelmesine yol açar. Genellikle ilerleyici bir süreçtir ve uzun yıllara yayılarak gelişir.
KEMİK ERİMESİ VARSA NE OLUR?
Kemik erimesi olan kişilerde kemikler daha kırılgan hale gelir. Yük taşıyan omurga, kalça ve bilek bölgelerinde kırık riski artar. Hastalık ilerledikçe boy kısalması, duruş bozuklukları ve omurga çökme kırıkları görülebilir.
KEMİK ERİMESİ İLK NEREDEN BAŞLAR?
Osteoporoz genellikle omurga kemiklerinde başlar. Omurların süngerimsi yapısı, yoğunluk kaybına karşı daha hassastır. Hastalık ilerledikçe kalça ve bilek gibi bölgelerde de etkisini gösterir.
KEMİK ERİMESİNİ DURDURMAK İÇİN NE YAPMALI?
Tedavi süreci doktor kontrolünde planlanırken, düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve kalsiyum ile D vitamini alımı büyük önem taşır. Sigara ve aşırı alkol kullanımından kaçınmak, güneş ışığından yeterli düzeyde yararlanmak ve kemik yoğunluğu ölçümlerini aksatmamak önerilir.
KEMİK ERİMESİNE İYİ GELEN BESİNLER NELERDİR?
Kalsiyum açısından zengin süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, badem, susam, balık gibi yiyecekler kemik sağlığını destekler. D vitamini içeren besinler ve güneş ışığı, kalsiyumun vücutta daha etkin kullanılmasına yardımcı olur.
KEMİK ERİMESİ NEREYE VURUR?
Hastalık en çok omurga, kalça ve bilek bölgesini etkiler. Bu bölgelerde meydana gelen kırıklar günlük yaşamı kısıtlayabilir ve uzun süreli tedavi gerektirebilir.
KEMİKLERİ EN ÇOK NE GÜÇLENDİRİR?
Düzenli yürüyüş, hafif ağırlık çalışmaları, merdiven çıkma gibi yük bindiren egzersizler kemikleri güçlendirir. Bunun yanı sıra yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı kemik yapısını destekleyen temel unsurlardır.
KEMİK ERİMESİNDE NERESİ AĞRIR?
Osteoporoz başlangıç dönemlerinde belirti vermeyebilir. Ancak ilerlediğinde sıklıkla sırt, bel ve kalça bölgesinde ağrı görülebilir. Omurlardaki çökme kırıkları, bel bölgesinde ani ve şiddetli ağrıya yol açabilir.
KEMİK ERİMESİ OLAN KİŞİLER NEYE DİKKAT EDER?
Bu kişiler düşme riskini azaltacak önlemler almalı, ev içi güvenliği sağlamalı, düzenli kontrollerini aksatmamalıdır. Doktorun önerdiği ilaç tedavisi, egzersiz programı ve beslenme düzenine uyum sağlamak önem taşır.
