Türk Halk Müziği'nin güçlü sesi Zara, son dönemde verdiği kilolar ve sağlıklı yaşam tarzıyla yeniden gündemde. 3 ayda 16 kilo vererek büyük bir değişime imza atan sanatçı, uyguladığı hücresel detoks diyetiyle dikkat çekiyor. Peki Zara kimdir, kaç yaşında, nasıl zayıfladı, uyguladığı diyet nedir, evli mi, çocuğu var mı? İşte Zara hakkında merak edilen tüm detaylar…
Zara kimdir, kaç yaşında, aslen nereli?
Gerçek adı Neşe Yılmaz olan Zara, 15 Ocak 1976 tarihinde İstanbul’da dünyaya geldi. Aslen Adıyamanlı olan sanatçı, müzik kariyerine çocuk yaşlarda başladı. Henüz 13 yaşındayken "Neşecik" adıyla çıkardığı albümlerle dikkatleri üzerine çeken Zara, zamanla sahne adıyla tanınır hâle geldi.
2025 yılı itibarıyla 49 yaşında olan Zara, yıllar içerisinde güçlü sesi, sahne performansı ve yorum gücüyle Türk Halk Müziği’nin en özel seslerinden biri olarak kabul edilmektedir.
Zara kaç kilo verdi, nasıl zayıfladı?
Zara, 2025 yılının ortalarında yaptığı açıklamayla 3 ay içerisinde toplam 16 kilo verdiğini duyurdu. Uyguladığı bu zayıflama sürecini sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda “hücresel detoks” olarak tanımladı. Sanatçı, bu beslenme biçiminin kendisini hem fiziksel hem ruhsal anlamda yenilediğini söyledi.
“Bu diyetle yeniden doğmuş gibiyim. Gençlik enerjimi geri kazandım” ifadeleriyle değişimini sosyal medya takipçileriyle paylaştı.
Zara’nın uyguladığı diyet nedir?
Zara’nın kilo vermesinde en önemli etken, “hücresel detoks” olarak adlandırdığı özel bir beslenme modelidir. Bu diyetin temel özellikleri şu şekilde:
Şekersiz, unsuz ve meyvesiz bir beslenme planı
Yoğurt, kuruyemiş, işlenmiş gıdalardan tamamen uzak durmak
Protein ağırlıklı beslenme (özellikle yumurta, et ve sebze ağırlıklı öğünler)
Karbonhidratı minimum düzeye indirerek insülin direncini azaltmak
Sabah kahvaltılarında yalnızca 2 haşlanmış yumurta, birkaç zeytin ve salatalık tercih eden sanatçı, “Aç kalmıyorum, tok ama hafif hissediyorum” diyerek diyetin tok tutucu özelliğine de vurgu yaptı.
Zara hangi metabolizma sistemini kullanıyor?
Sanatçının açıklamalarına göre yıllardır vücudunu yanlış bir metabolizma modeliyle yönettiğini fark etti. Şimdi ise aerobik metabolizma sistemine geçtiğini belirtti. Bu sistem, vücudun oksijen kullanarak yağları enerjiye dönüştürmesini sağlar. Zara, bu geçişle birlikte daha fazla enerjiye sahip olduğunu ve daha az acıktığını ifade etti.
Açıklamasında şu ifadeye yer verdi:
“Artık vücudum yağ depolamıyor, yakıyor. Hücrelerim tazeleniyor, ben kendimi yeniden keşfettim.”
Zara'nın günlük beslenme düzeni nasıl?
Zara’nın beslenme düzeni oldukça sade ve disiplinli. Günde üç ana öğünle besleniyor ve ara öğün yapmıyor. Öğünlerinde özellikle protein kaynaklarına ve mevsim sebzelerine ağırlık veriyor.
Örnek bir günlük menüsü:
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, salatalık Öğle yemeği: Izgara tavuk veya balık, haşlanmış sebzeler Akşam yemeği: Zeytinyağlı sebze yemeği, az miktarda et/tavukTatlı, unlu mamul ve süt ürünlerinden ise tamamen uzak duruyor. Ayrıca günde en az 2 litre su içmeye özen gösteriyor.
Zara evli mi, eşi kim, çocuğu var mı?
Zara, 2012 yılında gazeteci Akif Beki ile evlendi. Bu evlilikten Dila adını verdikleri bir kız çocukları dünyaya geldi. Ancak çift, 2016 yılında yollarını ayırdı. Zara, boşandıktan sonra özel hayatını göz önünde yaşamamayı tercih etti.2025 yılı itibarıyla bekar olan sanatçı, anne olmanın hayatındaki en büyük mutluluklardan biri olduğunu her fırsatta dile getiriyor.
Zara’nın yeni hedefi ne?
Zara, fiziksel değişimi ve sağlıklı yaşam tarzıyla ilham kaynağı olurken, sosyal medyada da binlerce kadının zayıflama yolculuğuna motivasyon oluyor. Yeni hedefinin, bu süreci anlatan bir kitap yazmak ve sağlık üzerine bir program sunmak olduğunu belirtiyor.
Ayrıca konser programlarına da hız kesmeden devam eden Zara, sahnedeki enerjisiyle de dikkat çekiyor.
Zara’nın verdiği 16 kilo, yalnızca bir fiziksel değişim değil; aynı zamanda ruhsal ve zihinsel bir yenilenmenin de simgesi. Hücresel detoks ile sadece kilo vermekle kalmadı, yaşam kalitesini de artırdı. Zara’nın bu süreci, kilo vermek isteyen herkese umut ve ilham olmaya devam ediyor.
