TikTok fenomeni Kaan Reis nasıl 9 ayda 123 kilo verdi? Zayıflama yöntemi ne?

@kaanreis kullanıcı adıyla tanınan genç TikTok fenomeni, verdiği inanılmaz kilolarla dikkatleri üzerine çekti. Tam 9 ay önce 300 kiloyla çıktığı yolculukta, bugün 177 kiloya düşen genç isim, toplamda 123 kilo vererek büyük bir başarıya imza attı. Üstelik bu değişimi hiçbir medikal destek ya da zayıflama iğnesi olmadan sadece diyet ve spor ile başardığını açıkladı. Zayıflama sürecindeki deneyimlerini TikTok’ta her gün paylaştı ve binlerce kişiye ilham oldu.

Kaan Reis nasıl zayıfladı? Hangi yöntemi kullandı?

Dönüşüm süreci hakkında açıklamalarda bulunan Kaan Reis, diyetine 2024’ün son aylarında başladığını ve bu süreçte motivasyonunu kaybettiği zamanlar olduğunu belirtti. Başlangıçta 300 kiloya ulaştığını söyleyen genç fenomen, “Bu iş olmayacak” dediğini fakat azmi sayesinde bugün geldiği noktaya ulaştığını ifade etti.

En dikkat çeken açıklaması ise şu oldu:

“Zayıflamak için hiçbir ilaç, iğne ya da cerrahi müdahale kullanmadım. Her şey kendi irademle oldu. Her gün dengeli beslendim, yürüyüş yaptım, akşam 7’den sonra hiçbir şey yemedim.”

Her gün tükettiği besin neydi?

Kaan Reis’in TikTok hesabını takip edenler, her gün yediği öğünleri yakından biliyor. Özellikle sabah kahvaltılarında yumurta ve peynir gibi yüksek proteinli gıdalara ağırlık veren genç, öğün aralarında ise protein içeriği yüksek barlar tüketmeyi tercih etti.

Ekmekten büyük ölçüde uzak duran Kaan Reis’in protein ağırlıklı diyeti, vücudunun yağ yakımını hızlandırırken aynı zamanda tokluk hissi sağlayarak diyeti sürdürülebilir hale getirdi.

Diyetinin vazgeçilmezi: Ev yapımı protein bar

Zayıflama sürecinde sıkça tükettiği protein barlar, takipçilerinin de ilgisini çekti. Kaan Reis, bu barları çoğunlukla evde kendisinin hazırladığını belirtti. Tahıl, kuruyemiş, muz ve az miktarda bal ile yapılan bu protein barlar hem düşük kalorili hem de uzun süre tok tutuyor.

Bu barların bir diğer özelliği ise hazır ürünlere kıyasla katkı maddesi içermemesi. Bu sayede hem sağlıklı bir atıştırmalık hem de kilo kontrolüne destek olan pratik bir çözüm sunuyor.

Hedefine ulaşmadı, devam ediyor!

123 kiloluk kayba rağmen zayıflama sürecinin henüz tamamlanmadığını dile getiren TikTok fenomeni, motivasyonunun yüksek olduğunu ve ideal kilosuna ulaşana kadar diyet ve spora devam edeceğini söyledi. Takipçilerine de umut dolu mesajlar vererek, “Siz de başarabilirsiniz, yeter ki inanın” diyerek destek oldu.300 kiloydu, 9 ayda 177’ye indi! TikTok’ta paylaştı, milyonlara ilham oldu

1. Her gün aynı taktikle 123 kilo verdi! Kaan Reis’in zayıflama sırrı ortaya çıktı