Kaya, mental ilişki hakkında bilgileri yorumlayarak şöyle değerlendirdi: "Zihin sağlığı, bireyin düşünce yapısını, duygusal dengesini ve hayata bakış açısını doğrudan etkileyen temel unsurların başında geliyor. Sağlıklı bir zihin, olumsuz senaryolara takılıp kalmadan yaşamla bağ kurabilmeyi, stresle baş edebilmeyi ve günlük sorunlara karşı psikolojik dayanıklılık geliştirebilmeyi sağlıyor. Ancak modern yaşamın getirdiği belirsizlikler, yoğun tempo ve sürekli artan stres faktörleri, zihinsel dengeyi her geçen gün daha fazla zorlar hale geliyor. Güçlü bir zihin sağlığı, hayattan keyif almayı, iç huzuru korumayı ve yaşamın zorlukları karşısında ayakta kalabilmeyi mümkün kılıyor.
Sağlıklı bir zihin genellikle iyimser bir bakış açısına sahip ve felaket düşüncelerine kapılıp uzun süre bu senaryolar üzerinde yoğunlaşmaz. İnsanları diğer canlılardan ayıran düşünme yetisi, doğru kullanıldığında büyük bir avantaj sağlarken, kontrolsüz kaldığında kaygı ve korkuları artırabiliyor. Bu nedenle zihin sağlığı, yalnızca psikiyatrik bir rahatsızlığın olmaması değil aynı zamanda kişinin duygularını yönetebilmesi, stresle baş edebilmesi ve yaşamla dengeli bir ilişki kurabilmesi olarak tanımlanıyor."
STRES VE BELİRSİZLİK ZİHNİ NASIL ETKİLİYOR?
Kaya, sağlıklı bir aklın bilinçli ve bilinçsiz unsurlarına değinerek şu sözleri kaydetti: "Zihinsel sağlığı etkileyen en önemli faktörlerin başında stres geliyor. Geçmişte stres daha çok fiziksel tehlikelerle ilişkilendirilirken günümüzde iş hayatı, ekonomik kaygılar, sosyal baskılar ve gelecek belirsizliği gibi nedenlerle sürekli hale gelmiş durumda. Bunun yanı sıra hayatın büyük ölçüde belirsizlik üzerine kurulu olması, bireylerin kaygı düzeyini artırabiliyor. Belirsizliğe tahammül seviyesi düştükçe stres ve anksiyete daha sık görülüyor. Bu süreç uzadığında ise zihinsel denge bozulabiliyor ve psikiyatrik sorunlar ortaya çıkabiliyor."
'ZİHİNSEL RAHATSIZLIKLAR HERKESİ ETKİLEYEBİLİR'
Kaya, yaşam kalitesinin de bu durumdan etkilendiğini vurgulayarak şunları sözlerine ekledi: "Zihinsel sorunlar toplumun yalnızca belirli bir kesimini değil, hemen herkesi etkileyebiliyor. Yaş, cinsiyet, ekonomik durum ya da sosyal statü fark etmeksizin her birey yaşamının bir döneminde zihinsel sıkıntılarla karşılaşma riski taşıyor. Bu durumun doğal olduğu, ancak ihmal edilmemesi gerektiği vurgulanıyor. Araştırmalar, her beş kişiden birinin yaşamının herhangi bir aşamasında zihinsel problemler yaşayabildiğini ortaya koyuyor. Erken fark edilen belirtilerin profesyonel destekle büyük ölçüde kontrol altına alınabiliyor.
İyi bir zihin sağlığı, kişinin kendisiyle barışık olmasına, ilişkilerini sağlıklı yürütmesine ve hayattan daha fazla tatmin olmasına katkı sağlıyor. Aynı zamanda zorlayıcı yaşam olayları karşısında psikolojik direnç kazandırıyor. Denge duygusunu koruyabilen bireyler, sorunları daha gerçekçi değerlendirebiliyor ve çözüm odaklı hareket edebiliyor.
Zihin sağlığı, bireyin stresle başa çıkma becerisinden hayata bakış açısına kadar pek çok alanı etkiliyor, belirsizlik ve yoğun stresin arttığı modern dünyada ruhsal dengeyi korumanın yaşam kalitesi için kritik oluyor."
