Gerek oyunculuk kariyeri gerek sosyal medya paylaşımlarıyla dikkat çeken isimler arasında yer alan Berrak Tüzünataç, bu kez sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla gündeme geldi. Göz önünde olan yaşam tarzıyla merak edilen ünlü isim, beslenme ve spor rutinini ilk kez bu kadar detaylı anlattı.
Fiziği ve enerjisiyle beğeni toplayan Tüzünataç, formda kalmak için uyguladığı düzenli alışkanlıklarını sosyal medya hesabından yaptığı açıklamayla paylaştı. Sağlıklı yaşam felsefesini hayatının merkezine koyduğunu vurgulayan oyuncu, özellikle beslenme düzeninde yaptığı değişimlere dikkat çekti.
Tuzu ve Şekeri Hayatından Çıkardı
Berrak Tüzünataç, sağlıklı bir beden ve zihin için ilk olarak tuz ve şeker tüketimini sınırlandırdığını belirtti. Uzun süredir rafine şeker ve fazla tuz içeren gıdalardan uzak durduğunu söyleyen oyuncu, bu iki temel maddeyi yaşamından çıkarmanın olumlu etkilerini hissettiğini ifade etti.
Bu kararının ardından genel sağlık durumunda ve enerjisinde önemli farklar yaşadığını aktaran Tüzünataç, aynı zamanda bu tercihin cilt sağlığına da katkı sağladığını belirtti.
Vegan ve Alkali Ağırlıklı Besleniyor
Beslenme tarzını bitkisel kaynaklara yönelterek düzenleyen oyuncu, çoğunlukla vegan tercih ettiğini ve hayvansal ürünleri mümkün olduğunca tüketmediğini söyledi. Ayrıca alkali gıdalara ağırlık verdiğini belirten Tüzünataç, asit-baz dengesine dikkat etmenin kendisi için önemli bir kriter olduğunu dile getirdi.
Sebzeler, yeşil yapraklı gıdalar, taze meyveler ve kuruyemişler, oyuncunun günlük menüsünde ön planda yer alıyor. Bu ürünlerin sindirim sistemine olan katkısından faydalandığını da sözlerine ekledi.
Hazır Gıdalardan Uzak Duruyor
Tüzünataç, işlenmiş gıdalardan uzak durmayı bir yaşam biçimi haline getirdiğini belirtti. Dışarıdan alınan, katkı maddesi içeren hazır atıştırmalıklar yerine kendi mutfağında doğal malzemelerle hazırladığı seçenekleri tercih ettiğini söyledi.
Evde hazırladığı atıştırmalıkların hem besleyici hem de kontrollü içerikte olduğunu vurgulayan ünlü oyuncu, bu sayede beslenme düzenini korumanın kolaylaştığını ifade etti.
Spor Rutininde Pilates Ön Planda
Formda görünümünü yalnızca beslenmeyle değil, düzenli sporla da desteklediğini belirten Tüzünataç, haftalık programında pilatesin önemli bir yer tuttuğunu söyledi. Esneklik kazandıran ve vücut dengeleyici bir spor olan pilatesi uzun süredir uyguladığını belirten oyuncu, bu rutinin fiziksel kondisyonuna katkı sağladığını açıkladı.
Pilatesin vücut duruşunu iyileştirdiğini ve kas kontrolünü geliştirdiğini ifade eden Tüzünataç, bu antrenmanlar sayesinde enerjik ve zinde hissettiğini aktardı.
Günlük Yaşamında Denge Öncelikli
Berrak Tüzünataç’ın açıklamalarından yola çıkarak, oyuncunun sağlıklı yaşam konusunda disiplinli bir yaklaşım benimsediği görülüyor. Tükettiği gıdalardan egzersiz rutinine kadar birçok detayda bilinçli tercihler yapan oyuncu, yaşamında dengeli bir sistem kurmuş durumda.
Bu alışkanlıklarını paylaşan Tüzünataç, sağlıklı yaşamın yalnızca fiziksel değil, ruhsal denge açısından da önemli olduğunu belirterek doğal beslenme, hareketli yaşam ve zihinsel rahatlığın bir bütün olduğunu ifade etti.
