İngiltere merkezli geniş kapsamlı bir analiz, koroner kalp hastalığı riskini düşürmede egzersizin cinsiyete göre farklı etkiler oluşturduğunu ortaya koydu. Çinli bilim insanlarının yürüttüğü çalışmaya göre erkeklerin, kalp hastalığı riskini azaltmak için kadınlara kıyasla haftalık fiziksel aktivite süresini neredeyse iki katına çıkarması gerekiyor.
ARAŞTIRMA YAPILDI
İngiltere’den 37 ile 73 yaşlarındaki yaklaşık 85 bin kişinin analiz edildiği araştırmada, haftalık fiziksel aktivite düzeyi ile kalp hastalığı riski arasındaki ilişki cinsiyete göre ele alındı. Katılımcılara, bir hafta boyunca vücut hareketlerini ve aktivite yoğunluğunu ölçmek amacıyla bileğe takılan ivmeölçer cihazı uygulandı.
ERKEKLERDE TEMPO VE SÜRE KRİTİK
Yaklaşık 8 yıl boyunca takip edilen veriler, erkeklerin koroner kalp hastalığı riskini azaltabilmesi için kadınlardan daha fazla süre orta-yüksek tempolu egzersiz yapması gerektiğini ortaya koydu. Buna göre kadınlarda haftada yaklaşık 4 saatlik tempolu aktivite ile risk yüzde 30 oranında düşerken, erkeklerde aynı etki için haftada yaklaşık 9 saatlik egzersiz gerektiği belirlendi.
HASTALIK RİSKİNİ AZALTAN SÜRE
Araştırmada, kalp rahatsızlığı bulunan kadınların ölüm riskini azaltmak için haftalık yaklaşık 51 dakika egzersiz yapmasının yeterli görüldüğü, bu sürenin erkeklerde ise 85 dakikaya çıktığı kaydedildi. Araştırmanın sonuçları, “Nature” dergisinde yayımlandı.
