2026 FIFA Dünya Kupası'nda Norveç Milli Takımı'yla çeyrek finale yükselen Erling Haaland'ın fiziksel performansını destekleyen beslenme ve antrenman rutinine ilişkin detaylar İngiliz basınında yer aldı. Günlük yaklaşık 6 bin kalori tükettiği belirtilen yıldız futbolcunun programında protein ağırlıklı öğünler, düzenli uyku alışkanlıkları ve yoğun fiziksel çalışmalar bulunuyor.
GÜNLÜK BESLENME PROGRAMI
İngiliz basınında yer alan habere göre Haaland, yoğun antrenman temposunu sürdürebilmek için günlük beslenmesini altı öğüne bölüyor. Yaklaşık 6 bin kaloriden oluşan programda protein bakımından zengin besinler öne çıkıyor.
Haaland'ın günlük beslenme programında şu öğünler yer alıyor:
- Kahvaltı: Çiğ bal, yumurta ve ekşi mayalı ekmek.
- Öğle yemeği: Tavuk, biftek, balık, makarna, sebzeler ve sakatat.
- Akşam yemeği: Kebap ve lazanya.
ANTRENMAN VE TOPARLANMA RUTİNLERİ
Haberde, Haaland'ın fiziksel performansını desteklemek amacıyla uyguladığı günlük rutinlere de yer verildi. Futbolcunun uyku düzeni, antrenman programı ve toparlanma yöntemleri şu şekilde sıralandı:
- Gece uyumadan önce mavi ışığı engelleyen özel gözlük kullanıyor.
- Burundan nefes almayı desteklemek amacıyla uyurken dudak bandı kullanıyor.
- Her gün yaklaşık 300 şınav çekiyor.
- Günlük 1.000 tekrar karın egzersizi yapıyor.
- Antrenman sonrası buz banyosu uyguluyor.
- Buz banyosunun ardından saunaya girerek kaslarının toparlanmasını destekliyor.
