Sosyal medyada “doğru egzersiz” adı altında paylaşılan videolar, kişilerin herhangi bir uzman değerlendirmesi olmadan egzersiz yapmasına neden olabiliyor. Fizyoterapist Tuğçe Çoban Barlas, her egzersizin herkes için uygun olmadığına dikkat çekerek, yanlış uygulamaların şikâyetleri artırabileceği konusunda uyardı.
AĞRI VE UYUŞUKLUK VARSA EGZERSİZ BIRAKILMALI
İnternette görülen egzersizlerin kişiden kişiye farklı sonuçlar doğurabileceğini belirten Barlas, egzersiz sırasında ağrı veya uyuşukluk gibi şikâyetlerin ortaya çıkması halinde hareketin sürdürülmemesi gerektiğini söyledi.
Fizyoterapistin kişiye özel önerdiği egzersizlerin uygulanmasının daha doğru olacağını ifade eden uzman, insanların fayda sağlamak amacıyla sosyal medyada gördükleri hareketleri denediğini ancak her egzersizin herkes için uygun olmadığını vurguladı.
GENÇLERDE BEL VE BOYUN ŞİKAYETLERİNE DİKKAT
Gençlerde bel ve boyun bölgesine ilişkin şikâyetlerin artmasında uzun süre oturma, bilgisayar oyunları ve yoğun telefon kullanımının etkili olabileceğini belirten fizyoterapist Barlas, bu alışkanlıkların kas-iskelet problemlerine yol açabileceğini söyledi.
Özellikle günün uzun bölümünü oturarak geçiren gençlerin vücutlarını uzun süre aynı pozisyonda tutmasının risk oluşturabileceğine dikkat çekildi.
TELEFON KULLANIMINDA DURUŞ ÖNEMLİ
Telefon ve bilgisayar kullanırken boynun uzun süre öne eğilmesinin ve omuzların öne doğru getirilmesinin boyun ve sırt bölgesindeki yükü artırabileceğini belirten Barlas, ekran süresinin azaltılması ve doğru duruş tekniklerinin kullanılmasını önerdi.
Günlük yaşamda duruşa dikkat edilmesinin yanı sıra ekran karşısında geçirilen sürenin kontrol altında tutulmasının boyun ve sırt sağlığını korumaya yardımcı olabileceği ifade edildi.
FİZYOTERAPİDE KORUYUCU SAĞLIK VURGUSU
Fizyoterapinin yalnızca hastalık veya sakatlık sonrasında uygulanması gerektiği görüşüne katılmadığını belirten fizyoterapist Barlas, koruyucu sağlık alanında da fizyoterapinin önemli bir yere sahip olduğunu söyledi.
Omurga ve vücudun yaşamın her döneminde değerlendirilmesi gerektiğini belirten uzman, postür değerlendirmeleriyle oluşabilecek bazı hastalıkların önüne geçilebileceğini veya mevcut etkilerin azaltılabileceğini ifade etti.
