Yaz aylarında etkisini artıran sıcak hava, gebelik dönemindeki anne adayları için sıvı kaybı, güneş çarpması ve erken doğum riski gibi önemli sağlık sorunlarını beraberinde getirebiliyor.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Uzm. Dr. Yasemin Eser Boz, gebelerin sıcak havalarda su tüketimine, güneşten korunmaya ve dengeli beslenmeye daha fazla dikkat etmesi gerektiğini belirterek önemli önerilerde bulundu.
Uzm. Dr. Yasemin Eser Boz, gebelikte yaşanan fizyolojik değişikliklerin sıcak havanın etkisini artırdığını belirterek, özellikle yaz aylarında oluşan sıvı kaybının ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.
Boz, terlemeyle birlikte vücudun daha fazla sıvı kaybettiğini belirterek, anne adaylarının susamayı beklemeden günde en az 2,5 ila 3 litre su tüketmesini önerdi. Kafeinli ve şekerli içeceklerin suyun yerini tutmadığını vurgulayan Boz, ayran ve mineralli suların uygun alternatifler arasında yer alabileceğini ifade etti.
SUSUZLUK ERKEN DOĞUM RİSKİNİ ARTIRABİLİYOR
Yetersiz sıvı alımının rahim kasılmalarını tetikleyebileceğine dikkat çeken Boz, bunun erken doğum riskini artırabileceğini söyledi.
Özellikle sıcak havalarda sıvı ihtiyacının arttığını belirten Boz, düzenli su tüketiminin hem anne hem de bebeğin sağlığı açısından önemli olduğunu kaydetti.
GÜNEŞİN EN ETKİLİ OLDUĞU SAATLERDE DIŞARI ÇIKILMAMALI
Gebelik hormonlarının cildi güneş ışınlarına karşı daha hassas hale getirdiğini ifade eden Boz, saat 11.00 ile 16.00 arasında doğrudan güneş altında kalınmaması gerektiğini belirtti.
Dışarı çıkılması gereken durumlarda geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve gebelikte kullanıma uygun yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanılmasını öneren Boz, aşırı sıcak ortamların anne ve bebek sağlığı açısından risk oluşturabileceğini dile getirdi.
BESLENME VE KIYAFET SEÇİMİNE DİKKAT EDİLMELİ
Yaz aylarında ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmasını tavsiye eden Boz, su oranı yüksek sebze ve meyvelerin tercih edilmesini, aşırı tuz tüketiminin ise sınırlandırılmasını önerdi.
Dar ve sentetik kıyafetlerin vücut ısısını artırarak enfeksiyon riskini yükseltebileceğini belirten Boz, pamuklu, keten ve benzeri doğal kumaşlardan üretilen bol ve açık renkli kıyafetlerin tercih edilmesinin daha uygun olacağını ifade etti.
YÜZME GÜVENLİ EGZERSİZLER ARASINDA YER ALIYOR
Gebelikte yüzmenin güvenli fiziksel aktivitelerden biri olduğunu belirten Boz, hijyeninden emin olunan deniz veya havuzların tercih edilmesini önerdi. Islak mayo ile uzun süre kalınmaması gerektiğini de hatırlattı.
Uzun yolculuklarda ise kan dolaşımını desteklemek amacıyla iki saatte bir mola verilmesi ve kısa yürüyüşler yapılmasının faydalı olacağını belirten Boz, gerekli durumlarda doktor önerisiyle varis çorabı kullanılabileceğini söyledi.
Boz, gebeliğin ilk üç ayında aşırı vücut sıcaklığından kaçınılması gerektiğini, ikinci üç aylık dönemde güneş lekelerine karşı korunmanın önem kazandığını, son üç ayda ise ödem ve erken doğum riskine karşı sıvı tüketimi ile dinlenmenin daha da önemli hale geldiğini belirtti.
Geçmeyen baş ağrısı, baş dönmesi, çarpıntı, sıcak havaya rağmen terleyememe, şiddetli bulantı ve kusma, bebek hareketlerinde azalma, vajinal kanama, sıvı gelişi veya düzenli kasılmalar gibi belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurgulayan Boz, sıcak çarpması ve ciddi sıvı kaybının hızlı ilerleyebileceğine dikkat çekti.
Susuzluğun erken doğum riskini artırabileceği uyarısı yapılıyor.
