Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte güneşe maruz kalma süresi artarken deniz ve havuz keyfi de günlük yaşamın vazgeçilmezleri arasına giriyor. Ancak uzmanlara göre güneş ışınları, yüksek sıcaklıklar, tuzlu su ve klorun etkileri cilt ve saç sağlığında kalıcı hasarlara yol açabiliyor. Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. İlteriş Oğuz, yaz boyunca sağlıklı bir cilt ve güçlü saçlar için dikkat edilmesi gereken noktaları anlattı.
UV IŞINLARI CİLTTE KALICI HASAR BIRAKABİLİYOR
Güneşin yaydığı ultraviyole ışınları yalnızca güneş yanıklarına neden olmuyor. Uzun süreli maruziyet; lekeler, kırışıklıklar, elastikiyet kaybı ve deri kanseri riskini de artırıyor.
EN RİSKLİ SAATLER 11.00 - 16.00 ARASI
Uzmanlar, güneş ışınlarının en yoğun olduğu öğle saatlerinde uzun süre dışarıda kalınmaması gerektiğini belirtiyor. Bu saatlerde gölge alanların tercih edilmesi öneriliyor.
Güneşten korunmak için yalnızca krem kullanmak yeterli değil. Geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve koruyucu kıyafetler ek koruma sağlıyor.
Dermatologlar, yaz aylarında en az SPF 30, tercihen SPF 50 koruma faktörlü ve hem UVA hem de UVB filtreleri içeren ürünlerin kullanılmasını tavsiye ediyor.
Uzmanlara göre güneş koruyucuların etkili olabilmesi için iki ila üç saatte bir yeniden uygulanması gerekiyor. Deniz ve havuz sonrası bu süre daha da önem kazanıyor.
Rozasea hastaları, hamileler ve çocuklar için mineral filtreli güneş koruyucuların daha uygun olduğu belirtiliyor. Bu ürünler hassas ciltlerde tahriş riskini azaltabiliyor.
ANTİOKSİDANLAR YAZIN CİLDİN EN BÜYÜK DESTEKÇİSİ
C vitamini ve ferulik asit içeren bakım ürünleri, güneş ışınlarının neden olduğu serbest radikal hasarına karşı cildin savunma mekanizmasını güçlendirebiliyor.
Yüksek sıcaklık ve terleme nedeniyle gözenekler daha kolay tıkanabiliyor. Bu nedenle yaz döneminde cildin nefes almasını sağlayacak hafif ürünlerin kullanılması öneriliyor.
Hiyalüronik asit, seramid ve gliserin içeren nemlendiriciler yaz aylarında cildin nem dengesini korumaya yardımcı oluyor. Bol su tüketimi de bu sürece destek veriyor.
Tuzlu su ve klor, saç tellerinde kuruma, matlaşma ve kırılmalara neden olabiliyor. Uzmanlar düzenli bakım maskeleri ve nemlendirici ürünlerin kullanılmasını tavsiye ediyor.
Güneş ışınları yalnızca cildi değil saçları da olumsuz etkiliyor. UV filtreli saç koruyucu spreyler, güneş kaynaklı yıpranmanın azaltılmasına yardımcı olabiliyor.
Saçlarda tuz ve klor birikmesini önlemek için deniz veya havuzdan çıktıktan sonra saçların temiz suyla yıkanması gerekiyor. Ayrıca saçların sürekli sıkı şekilde toplanmaması tavsiye ediliyor.
Uzmanlar, yaz boyunca alınacak küçük ama etkili önlemlerin hem kısa vadeli cilt ve saç sorunlarını hem de ilerleyen yıllarda ortaya çıkabilecek kalıcı hasarları önleyebileceğini vurguluyor.
