Trigliseritler, yağ asitleri ve gliserolden oluşan yağ molekülleridir ve vücutta başlıca enerji kaynağı olarak görev yapar. Besinlerle alınan fazla enerji, karaciğer tarafından trigliseritlere dönüştürülerek depolanır. Ancak kandaki trigliserit seviyesinin yükselmesi, yani trigliserit yüksekliği, metabolik sorunların ve kalp-damar hastalıklarının habercisi olabilir.
TRIGLISERIT NEDEN YÜKSELİR?
Trigliserit yüksekliğine yol açan başlıca faktörler şunlardır:
Fazla kalorili beslenme ve yüksek yağlı diyet
Obezite ve fazla kilo
Aşırı alkol tüketimi
Diyabet ve insülin direnci
Bazı genetik faktörler ve ilaç kullanımı. Uzmanlar, trigliserit seviyesinin uzun süre yüksek kalmasının, kalp krizi ve inme riskini artırabileceğini vurguluyor.
NORMAL VE YÜKSEK TRIGLISERIT SEVİYELERİ
Genellikle yetişkinlerde trigliserit seviyesi şu şekilde sınıflandırılır:
Normal: 150 mg/dL’den düşük
Sınırda yüksek: 150–199 mg/dL
Yüksek: 200–499 mg/dL
Çok yüksek: 500 mg/dL ve üzeri
Yüksek trigliserit seviyeleri çoğu zaman belirti vermez, bu nedenle düzenli kan testi ile takip edilmesi büyük önem taşır.
TRIGLISERİT YÜKSEKLİĞİ NASIL DÜŞÜRÜLÜR?
Trigliseritleri düşürmek için uygulanabilecek yöntemler şunlardır:
Sağlıklı ve dengeli beslenme
Düzenli egzersiz
Alkol tüketimini sınırlama
Gerektiğinde doktor kontrolünde ilaç kullanımı. Uzmanlar, yaşam tarzı değişikliklerinin trigliserit seviyelerinin kontrol altına alınmasında kritik rol oynadığını belirtiyor.