Türk sinemasının ve televizyon ekranlarının unutulmaz isimlerinden
Uğur Yücel, sadece oyunculuğu değil, geçirdiği çarpıcı fiziksel değişimiyle de gündemden düşmüyor. Bir dönem fazla kilolarıyla dikkat çeken usta sanatçı,
2016 yılında mide küçültme operasyonu geçirerek tam
30 kilo birden verdi. Ama asıl değişim bununla sınırlı kalmadı: Yücel, sağlıklı yaşamı hayatının merkezine alarak bu dönüşümü kalıcı hale getirdi.
“Estetik Değil, Sağlıklı Yaşam Kararı”
Uğur Yücel’in verdiği kilolar sadece bir estetik kaygının sonucu değildi. Sanatçı, daha sağlıklı bir yaşam sürme kararı alarak beslenme alışkanlıklarını kökten değiştirdi.
Operasyon sonrası ekmeği ve şekerli yiyecekleri tamamen hayatından çıkardı. Karbonhidrat tüketimini kısıtlayıp, protein ve sebze ağırlıklı bir plan benimsedi. Tatlıya karşı zaafını ise mizahla kontrol altına aldı.
“Sadece Tadına Bakıyorum”: Hayatında Yeni Bir Sayfa
Bir röportajında süreci anlatırken
“Artık sadece tadına bakıyorum. Yapıyorum, tadıyorum ve arkadaşlarıma yediriyorum. Ama onlar kilo almıyor alçaklar,” sözleriyle kilo verme serüvenine esprili bir dokunuş ekledi. Ancak bu dönüşümün bedeli de vardı. Uğur Yücel, insanların sürekli “Çok zayıflamışsın” demesinden bunaldığını ve
“Keşke zayıflamasaydım. Adımı ‘Kilo Yücel’ koyacağım,” diyerek samimi bir itirafta bulundu.
68 Yaşında Da Formda Kalmayı Başardı
Yücel, neredeyse on yıl önce başladığı bu serüvenin ardından
68 yaşında bile formunu korumayı başardı. Özellikle düzenli beslenme alışkanlıklarını sürdürerek aynı kiloda kalmayı başaran sanatçı, eski fotoğraflarını görenlerin halen şaşkın tepkiler verdiğini söylüyor.
İşte Uğur Yücel’in İlham Veren Beslenme Planı
Sanatçının bu büyük dönüşümünde en önemli destekçisi, disiplinli bir
beslenme programı oldu. İşte Uğur Yücel’in esin kaynağı olan günlük beslenme rutini:
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, bol yeşillik, az tuzlu beyaz peynir, zeytin, limonlu ılık su, şekersiz bitki çayı veya filtre kahve.
- Ara Öğün: Yeşil elma, bir avuç çiğ badem veya ceviz içi.
- Öğle: Izgara tavuk veya hindi göğüs eti, haşlanmış sebzeler ve zeytinyağlı yeşil salata, bol su.
- İkinci Ara Öğün: Probiyotik yoğurt, bir avuç çilek veya yaban mersini.
- Akşam: Izgara balık veya haşlanmış yumurta, bol yeşillikli salata, fırınlanmış sebzeler.
- Gece (gerekirse): Bitki çayı (rezene, papatya, melisa) ve yoğurda karıştırılmış keten tohumu.
Sağlıklı Yaşamdan Vazgeçmiyor
Uğur Yücel’in hikayesi, yaş kaç olursa olsun
kararlı ve planlı bir değişimle sağlıklı bir yaşamın mümkün olduğunu gösteriyor. Sanatçı, disiplinli beslenme ve dengeli yaşam tarzıyla örnek olurken, ekranların karşısındaki hayranlarına da ilham veriyor.
