Nasıl kilo verilir, sağlıklı ve kalıcı kilo vermenin yolları nelerdir? Dr. Tuba Günebak, kilo verme ve sağlıklı beslenme konusunda en çok merak edilen soruları yanıtladı.
Kilo vermek isteyenlerin yaptığı hatalardan günlük beslenme düzenine kadar birçok konuya değinen Günebak; patates kızartması, sebze yemekleri ve kuruyemişlerin kilo üzerindeki etkisini değerlendirdi. En fazla kalori içeren yiyecekler ve kilo alımına neden olabilecek beslenme alışkanlıkları da ele alındı.
Son dönemde özellikle sosyal medyada sıkça gündeme gelen “Limonlu su zayıflatır mı?”, “Sirkeli su kilo verdirir mi?” ve “Uyurken kalori yakılır mı?” sorularına da yanıt veren Dr. Tuba Günebak, kilo verme sürecinde doğru bilinen yanlışları anlattı.
Diyet yapmadan 30 kilo vermek mümkün mü? Yumurta diyeti gerçekten hızlı kilo verdirir mi? Aralıklı oruç herkes için uygun mu? Popüler diyet yöntemleri ve hızlı kilo verme iddiaları da bilimsel beslenme yaklaşımı çerçevesinde değerlendirildi.
Programda ayrıca 10 süper gıda, yağ yakımı, iştah kontrolü, şeker tüketimi, kahve, kalori dengesi ve yemeklerin tekrar ısıtılmasının sağlık üzerindeki etkileri gibi merak edilen başlıklara değinildi.
Dr. Tuba Günebak ile gerçekleştirdiğimiz röportajda kilo verme, zayıflama, sağlıklı beslenme, diyet, kalori, aralıklı oruç ve kilo kontrolü hakkında merak edilen birçok sorunun yanıtını bulabilirsiniz.
