Yaz aylarında hava sıcaklıklarının yükselmesiyle birlikte vücudun sıvı kaybı da artıyor. Terlemeyle kaybedilen sıvının yeterince yerine konulmaması ise böbrek taşı oluşumu için uygun bir ortam hazırlıyor. Uzmanlar, özellikle sıcak havalarda su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğine dikkat çekerken, böbrek taşlarının her zaman belirti vermeyebileceği konusunda da uyarıyor.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Yavuzcan, yaz döneminde böbrek taşı vakalarında artış yaşandığını belirterek önemli değerlendirmelerde bulundu.
Dr. Burak Yavuzcan, Türkinform'a yaptığı değerlendirmede şu ifadeleri kullandı:
"Yaz aylarında artan terleme nedeniyle vücuttan ciddi miktarda sıvı kaybediliyor. Bu kayıp yeterince su içilerek telafi edilmediğinde idrar hacmi azalıyor ve idrarda bulunan kalsiyum, oksalat ile ürik asit gibi mineraller yoğunlaşıyor. Bu mineraller zamanla kristalleşerek böbrek taşı oluşumuna zemin hazırlayabiliyor. Özellikle daha önce böbrek taşı öyküsü bulunan kişiler sıcak havalarda çok daha dikkatli olmalıdır."
BÖBREK TAŞLARI HER ZAMAN AĞRI YAPMAYABİLİR Mİ?
Böbrek taşlarının yalnızca şiddetli ağrıyla ortaya çıktığı yönündeki düşüncenin doğru olmadığını belirten Dr. Burak Yavuzcan, sessiz ilerleyen taşların da önemli risk oluşturduğunu söyledi.
"Toplumda 'Böbrek taşım olsaydı mutlaka ağrı yapardı' şeklinde yanlış bir inanış bulunuyor. Oysa böbrekte yer değiştirmeyen veya idrar yolunu tıkamayan taşlar uzun süre hiçbir belirti vermeyebilir. Bu nedenle özellikle risk grubunda bulunan kişilerin belirli aralıklarla kontrollerini yaptırmaları büyük önem taşıyor."
GÜNDE 2,5-3 LİTRE SU TÜKETMEK RİSKİ AZALTABİLİR
Yaz aylarında böbrek sağlığını korumanın en etkili yolunun yeterli sıvı tüketimi olduğunu ifade eden Dr. Yavuzcan, suyun gün içine yayılması gerektiğini vurguladı.
"Günde ortalama 2,5-3 litre su tüketilmesi idrar miktarını artırarak taş oluşturan minerallerin seyrelmesini sağlar. İdrarın açık sarı veya berrak renkte olması genellikle yeterli sıvı alındığının önemli göstergelerinden biridir. Su tek seferde değil, gün boyunca düzenli aralıklarla tüketilmelidir."
AŞIRI TUZ TÜKETİMİ BÖBREK TAŞINI TETİKLEYEBİLİR
Beslenme alışkanlıklarının da böbrek taşı oluşumunda önemli rol oynadığını belirten Dr. Burak Yavuzcan, özellikle tuz tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
"Aşırı tuz tüketimi idrarda kalsiyum atılımını artırarak taş oluşumunu kolaylaştırabilir. Hazır gıdalar, salam, sucuk gibi işlenmiş et ürünleri ile aşırı tuzlu atıştırmalıkların mümkün olduğunca sınırlandırılması gerekir."
HAYVANSAL PROTEİN TÜKETİMİNDE DENGE ÖNEMLİ
Aşırı kırmızı et tüketiminin de bazı taş türleri açısından risk oluşturduğunu ifade eden Yavuzcan, dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti.
"Hayvansal proteinlerin aşırı tüketilmesi özellikle ürik asit taşlarının oluşma riskini artırabiliyor. Bu nedenle beslenme programında sebze, meyve, tam tahıllar ve yeterli lif içeren besinlere mutlaka yer verilmelidir."
KALSİYUMU TAMAMEN KESMEK DOĞRU DEĞİL
Böbrek taşı olan birçok kişinin süt ve süt ürünlerinden tamamen uzak durduğunu belirten Dr. Burak Yavuzcan, bunun yanlış bir yaklaşım olduğunu söyledi.
"Besinlerle alınan normal miktardaki kalsiyum, bağırsaklarda oksalatla bağlanarak bazı böbrek taşı türlerinin oluşma riskini azaltabilir. Bu nedenle hekim önerisi olmadan süt ve süt ürünlerini tamamen kesmek doğru değildir."
YAZ AYLARINDA BÖBREK SAĞLIĞI İÇİN BU ÖNERİLERE DİKKAT
Dr. Burak Yavuzcan, yaz aylarında böbrek taşı riskini azaltmak için şu önerilerde bulundu:
- Günlük en az 2,5-3 litre su tüketin.
- Su tüketimini gün içine dengeli şekilde yayın.
- Tuz tüketimini sınırlandırın.
- İşlenmiş ve aşırı tuzlu gıdalardan uzak durun.
- Hayvansal proteini ölçülü tüketin.
- Sebze, meyve ve tam tahılları beslenmenizde artırın.
- Hekim önerisi olmadan kalsiyum tüketimini azaltmayın.
- Daha önce böbrek taşı öykünüz varsa yaz aylarında kontrollerinizi ihmal etmeyin.
Dr. Burak Yavuzcan, erken dönemde alınacak basit önlemlerle böbrek taşı oluşumunun büyük ölçüde önlenebileceğini belirterek, uzun süren bel ağrısı, idrarda kan görülmesi veya şiddetli böbrek ağrısı gibi belirtiler ortaya çıktığında vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulması gerektiğini sözlerine ekledi.
