İtalyan oyuncu Monica Bellucci, 30 Eylül'de 62 yaşına girdi. Doğum gününün ardından basına yansıyan röportajlarında beslenme ve spor alışkanlıklarını anlatan Bellucci, sağlıklı kalmak için sert perhizlere ya da ağır antrenmanlara başvurmadığını söyledi.
MONICA BELLUCCI GÜNDE BEŞ ÖĞÜN YİYOR
Bellucci'nin günü üç ana öğün ve iki ara öğünden oluşuyor. Oyuncuya göre beş öğüne bölünmüş düzen metabolizmasını canlı tutmasına yardımcı oldu. Sofrasında zeytinyağı, yağsız protein, sebze ve meyve ilk sırada yer alıyor. Fındık ve avokado da Bellucci'nin sağlıklı yağ kaynakları arasında.
Akdeniz mutfağını temel alan Bellucci, en sevdiği iki lezzet olan makarnayı ve keki kendine yasaklamadığını belirtti. Oyuncu, bu yiyecekleri ara ara tükettiğini, porsiyonu ise küçük tuttuğunu söyledi. Akdeniz diyetinin kötü kolesterol üzerindeki etkisi de araştırmalara konu olan başlıklar arasında yer alıyor.
"Biraz egzersiz yapıyorum ve çalışmam gerektiğinde biraz diyet yapıyorum ama takıntılı değilim."
Bellucci, her zaman kıvrımlı hatlara sahip bir kadın olduğunu da ekledi.
SPOR SALONU YERİNE YÜZME VE PİLATES
Yorucu spor salonu seansları yerine hoşuna giden hareketlere yönelen Bellucci, ara sıra pilatese gidiyor. Oyuncu, haftanın birkaç günü de 45 dakika kadar havuzda yüzüyor. Haftada üç kez yüzdüğü hesaplandığında toplam süre 135 dakikaya ulaşıyor. Dünya Sağlık Örgütü, yetişkinler için haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite öneriyor.
BELLUCCI YAŞLANMAYA DA BARIŞIK
İspanyol Harper's Bazaar dergisinin ekim sayısına konuşan Bellucci, yaşlanmayı onurla kabul etmekten yana olduğunu söyledi. Bellucci, 50 ya da 60 yaşındaki bir insanın ihtiyaçlarının 20'li yaşlardakinden farklı olduğunu, kendisinin de huzur içinde yaşlanmak istediğini anlattı.
"Ya insan yaşlanır ve bu süreci onurla kabul eder ya da ölür. Böyle bakınca bin kere yaşlanmayı tercih ederim."
