Son dönemde vitamin ve gıda takviyelerine olan ilgi artarken, bilinçsiz kullanımın sağlık açısından ciddi riskler taşıyabileceği uyarısı geldi. Eczacı Merve Demirel, vitaminlerin kişiye özel şekilde ve uzman kontrolünde kullanılmasının zorunlu olduğuna dikkat çekti.
VİTAMİN KULLANIMI KİŞİYE ÖZEL OLMALI
Demirel, günümüzde hormonlu ve besin değeri düşük gıdaların artışıyla birlikte vitamin desteğinin giderek daha fazla önem kazandığını belirtti. Ancak her bireyin ihtiyacının farklı olduğunun altını çizerek şu ifadeleri kullandı:
“Gıda takviyeleri kişiye özel ve doktor ya da eczacı kontrolünde olmalıdır. Aksi halde yapılan gereksiz yüklemeler karaciğer ve böbrek sağlığını riske atabilir. Ayrıca sinir hasarlarına, mide asidinin artışına yol açabilir. Özellikle vücutta depo edilebilen A, D, E, K vitaminlerinde daha da dikkatli olunmalıdır.”
EN ÇOK HANGİ DÖNEMLERDE TAKVİYE KULLANILIYOR?
Vitamin ve mineral desteğinin en çok gebelik, emzirme dönemi ve büyüme gelişme çağındaki çocuklarda tercih edildiğini belirten Demirel, “Hastalarımızın ihtiyacına yönelik dozu belirlenerek kullanmalarını istiyoruz. Çünkü herkesin ihtiyacı farklıdır” dedi.
VİTAMİN EKSİKLİĞİ NASIL ANLAŞILIR?
Demirel, vitamin eksikliklerinin çeşitli belirtilerle kendini gösterebileceğini vurguladı:
“Halsizlik, yorgunluk, iştahsızlık, cilt ve tırnak problemleri, saç dökülmesi gibi şikâyetler vitamin eksikliğinin göstergesi olabilir. Bu belirtilere sahip kişilerin gerekli tahlilleri doktor kontrolünde yaptırarak, sonuçlara göre vitamin kullanımına başlamalarını öneriyoruz.”
İLAÇLARLA ETKİLEŞİM RİSKİNE DİKKAT
Vitamin ve gıda takviyelerinin bazı ilaçlarla etkileşime girebildiğini hatırlatan Demirel, özellikle tiroid ve kan sulandırıcı ilaç kullanan hastaların dikkatli olması gerektiğini söyledi:
“Tiroid ilaçları ile demir takviyesi aynı anda alınmamalıdır. Eğer alınmak zorundaysa tiroid ilacı sabah aç karnına, demir ise akşam yatarken kullanılmalıdır. Kan sulandırıcı ilaç kullanan hastalarda ise kanama riskini artırabilecek takviyelere karşı özen gösterilmelidir. Ayrıca takviyelerin kendi aralarında da birbirlerinin emilimini etkileyebileceği unutulmamalı ve bu konuda mutlaka uzman görüşü alınmalıdır.”