Hint bektaşi üzümü olarak bilinen amla, portakaldan 20 kat daha fazla C vitamini içeriğiyle göz sağlığını destekliyor, bağışıklığı güçlendiriyor ve katarakt riskini azaltıyor.
Göz kılcal damarlarını güçlendiren ve kolajen üretimini destekleyen C vitamini bakımından zengin amla, düzenli tüketildiğinde yalnızca gözlere değil, bağışıklık sistemine de önemli katkılar sağlıyor.
C VİTAMİNİ DEPOSU
Amla, portakaldan yaklaşık 20 kat daha fazla C vitamini içeriyor. Bu özelliğiyle katarakt riskini azaltmaya, göz damarlarını korumaya ve göz sağlığını desteklemeye yardımcı oluyor.
ZENGİN BESİN DEĞERİ
Hint bektaşi üzümü yalnızca C vitaminiyle değil, demir, kalsiyum ve B grubu vitaminleriyle de dikkat çekiyor. Bu besin öğeleri cilde parlaklık verirken sindirim sistemini düzenliyor ve demir emilimini artırıyor.
TÜKETİM ŞEKİLLERİ
Amla meyve suyu, çutney, reçel, şekerleme veya turşu olarak tüketilebiliyor. Ancak işlenmiş ürünlerdeki şeker ve katkı maddeleri konusunda dikkatli olunması gerekiyor.
KİMLER DİKKATLİ OLMALI
Mide hassasiyeti yaşayanlar, alerji riski taşıyanlar ve diyabet hastalarının amlayı kontrollü tüketmesi öneriliyor. Uzmanlar, demir emilimini artırsa da amlanın tek başına demir eksikliğini gidermede yeterli olmadığını belirtiyor.
DOĞAL YAŞAM DESTEĞİ
Düzenli ve dengeli tüketildiğinde amla, yalnızca göz sağlığına değil genel sağlığa da destek oluyor. Bağışıklığı güçlendiren bu süper besin, doğal bir yaşam desteği sunuyor.
