Son yıllarda sosyal medya platformlarında beslenme ve diyet içeriklerinin yaygınlaşması, kişilerin herhangi bir uzmana danışmadan farklı beslenme modellerini uygulamasına neden olabiliyor. Diyetisyen Ezgi Eriman Doğan, sosyal medyada popüler olan her yöntemin herkes için uygun olmayabileceğini belirterek, beslenme konusunda kişisel ihtiyaçların göz önünde bulundurulması gerektiğini vurguladı.
“HIZLI KİLO VERME VAATLERİNE İTİBAR ETMEYİN”
Kısa sürede yüksek miktarda kilo vermeyi vadeden diyetlerin özellikle sosyal medyada yoğun ilgi gördüğünü belirten Doğan, hızlı sonuç alma isteğinin kişileri yanlış uygulamalara yönlendirebildiğine dikkat çekti.
Kilo verme sürecinde yalnızca tartıdaki rakama odaklanılmaması gerektiğini ifade eden Doğan, sağlıklı kilo kaybının kişinin yaşam tarzına uyum sağlayan, yeterli ve dengeli bir beslenme düzeniyle birlikte değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.
“HER SOSYAL MEDYA DİYETİ HERKESE UYGUN DEĞİL”
Sosyal medyada bir kişinin kısa sürede kilo vermesini sağlayan bir beslenme programının başka bir kişi için aynı sonucu vermeyebileceğini belirten Doğan, kişilerin yaş, günlük aktivite düzeyi, beslenme alışkanlıkları ve mevcut sağlık durumlarının birbirinden farklı olduğuna dikkat çekti.
Doğan, özellikle başkasının uyguladığı diyeti doğrudan kopyalamak yerine kişinin kendi ihtiyaçlarının değerlendirilmesinin önem taşıdığını vurguladı.
DETOKS VE ÖDEM ATICI ÜRÜNLERE DİKKAT
Özellikle sosyal medyada “ödem atıcı”, “yağ yakıcı” veya “detoks” adı altında paylaşılan tariflerin de vatandaşlar tarafından sorgulanması gerektiğini belirten Doğan, tek bir içecek veya besinin vücuttaki yağları kısa sürede ortadan kaldırdığı düşüncesinin doğru olmadığını ifade etti.
Doğan, kilo verme sürecinde mucizevi çözümler aramak yerine genel beslenme düzenine, fiziksel aktiviteye, uyku düzenine ve sürdürülebilir alışkanlıklara odaklanılması gerektiğine dikkat çekti.
