Kadınlarda sık görülen ancak çoğu zaman kilo problemiyle karıştırılan lipödem, yaşam kalitesini doğrudan etkileyen kronik hastalıkların başında geliyor. Diyetisyen Ayça Doğandemir, lipödem tanısı alan kişilerin beslenme düzeninden kaçınması gereken gıdalara, su tüketiminden tedavi sürecine kadar merak edilen soruları yanıtladı.
Doğandemir, lipödemi tamamen ortadan kaldıran tek bir tedavi yönteminin bulunmadığını belirterek, doğru beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin hastalığın kontrolünde önemli rol oynadığını vurguladı.
LIPÖDEMDE BESLENME NASIL OLMALI?
Diyetisyen Ayça Doğandemir, lipödem hastalarının beslenme planında inflamasyonu azaltmaya ve ödem kontrolüne yönelik bir yaklaşım benimsenmesi gerektiğini söyledi. Doğandemir, “Lipödemi tamamen iyileştiren özel bir diyet bulunmasa da doğru beslenme planı; inflamasyonu azaltmaya, ödemi kontrol etmeye, kilo yönetimini desteklemeye ve yaşam kalitesini artırmaya önemli katkı sağlar” ifadelerini kullandı.
Beslenme programında sebze ve meyveler, kaliteli protein kaynakları, tam tahıllar, baklagiller, zeytinyağı, ceviz ve omega-3 açısından zengin besinlere öncelik verilmesi gerektiğini belirten Doğandemir, şu önerilerde bulundu:
“Beslenme programında antiinflamatuvar özellik gösteren sebze ve meyveler, kaliteli protein kaynakları (balık, yumurta, yoğurt, kefir, yağsız et), tam tahıllar, baklagiller, zeytinyağı, ceviz ve omega-3 açısından zengin besinlere öncelik verilmelidir.”
ŞEKER, TUZ VE İŞLENMİŞ GIDALARA DİKKAT
Lipödem sürecinde bazı besinlerin şikayetleri artırabileceğine dikkat çeken Doğandemir, özellikle rafine şeker, beyaz unlu ürünler ve işlenmiş gıdaların sınırlandırılması gerektiğini söyledi. Doğandemir, “Rafine şeker, şekerli içecekler, beyaz unlu ürünler, ultra işlenmiş gıdalar, trans yağ içeren besinler ve aşırı tuz tüketimi sınırlandırılmalıdır. Bu besinler inflamasyonu artırabilir, ödemi şiddetlendirebilir ve kilo kontrolünü zorlaştırabilir” dedi.
Su tüketiminin de tedavi sürecinde önemli bir yere sahip olduğunu belirten Doğandemir, yeterli sıvı alımının dolaşım ve lenfatik sistemin desteklenmesine yardımcı olduğunu ifade etti.
“Tuz tüketiminin azaltılması özellikle ödem kontrolü açısından fayda sağlayabilir. Ancak tamamen tuzsuz beslenmek yerine önerilen günlük sodyum sınırları içinde kalınmalıdır. Şeker tüketiminin azaltılması ise hem inflamasyonun kontrolü hem de sağlıklı kilo yönetimi açısından önem taşır.”
LİPÖDEM TAMAMEN ORTADAN KALDIRILABİLİR Mİ?
Lipödemin kronik bir hastalık olduğunu belirten Ayça Doğandemir, tedavi sürecinde tek bir yönteme bağlı kalınmaması gerektiğini vurguladı. Doğandemir, “Lipödem kronik bir hastalıktır ve günümüzde tamamen ortadan kaldıran tek bir tedavi yöntemi bulunmamaktadır. Ancak multidisipliner bir yaklaşımla hastalığın ilerlemesi yavaşlatılabilir ve belirtiler önemli ölçüde kontrol altına alınabilir” açıklamasında bulundu. Beslenme tedavisi, egzersiz ve destekleyici uygulamaların birlikte değerlendirilmesi gerektiğini ifade eden Doğandemir, yaşam kalitesinde belirgin iyileşme sağlanabileceğini söyledi.
“Beslenme tedavisi, sağlıklı kilo yönetimi, düzenli düşük etkili egzersizler (yürüyüş, yüzme, bisiklet, pilates), kompresyon çoraplarının uygun şekilde kullanımı, lenfödem fizyoterapisi ve gerekli görülen durumlarda cerrahi seçeneklerin birlikte değerlendirilmesi yaşam kalitesinde belirgin iyileşme sağlayabilir.”
"BACAKLARIM İNCELMİYOR” DİYENLERE KRİTİK UYARI
Lipödem hastalarının en sık yaşadığı sorunlardan birinin bölgesel incelme problemi olduğunu belirten Doğandemir, bu durumun hastalığın yapısından kaynaklanabileceğini söyledi. Doğandemir, “Hastaların en sık dile getirdiği ‘Ne yaparsam yapayım bacaklarım incelmiyor.’ ifadesi, çoğu zaman lipödemin karakteristik özelliklerinden kaynaklanır” dedi. Tedavide hedefin yalnızca kilo vermek olmadığını vurgulayan Doğandemir, şu ifadeleri kullandı:
“Bu nedenle kişi kendini başarısız hissetmemelidir. Amaç yalnızca incelmek değil; ağrıyı azaltmak, ödemi kontrol altına almak, hareket kabiliyetini artırmak ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaktır.”
GÜNLÜK HAYATTA UYGULANABİLECEK ÖNERİLER
Lipödemle mücadelede düzenli yaşam alışkanlıklarının önemine dikkat çeken Doğandemir, günlük hareket, sağlıklı beslenme ve düzenli kontrollerin tedavinin temel parçaları olduğunu belirtti.
Doğandemir, “Günlük yaşamda düzenli hareket etmek, uzun süre hareketsiz kalmamak, sağlıklı beslenmek, ideal kiloyu korumaya çalışmak, yeterli su tüketmek, uygun kompresyon ürünlerini kullanmak ve düzenli sağlık kontrollerini aksatmamak tedavinin temel basamaklarını oluşturur” ifadelerini kullandı.
