Can, belirli fiziksel yararlara değinerek şu sözlere yer verdi: "Paten sürme, hem eğlence hem de fiziksel aktivite açısından tercih edilen sporlar arasında yer alıyor. Açık havada yapılan bu aktivite, vücudu çalıştırırken aynı zamanda koordinasyon ve denge becerilerini de geliştirmesiyle dikkat çekiyor. Düzenli olarak paten sürmenin, hem fiziksel sağlık hem de zihinsel iyilik hali üzerinde olumlu etkiler oluşturduğu belirtiliyor.
Paten sürme, yüksek enerji harcatan kardiyo aktiviteleri arasında yer alıyor. Orta tempoda yapılan yaklaşık yarım saatlik bir sürüşte ortalama 400 ila 500 kalori yakılabildiği ifade ediliyor.
Bu özelliğiyle paten sürme, kilo kontrolü sağlamak isteyen kişiler için alternatif bir egzersiz seçeneği olarak değerlendiriliyor. Düzenli yapıldığında metabolizmayı hızlandırarak yağ yakım sürecine katkı sunabiliyor."
KASLARI GÜÇLENDİREN BİR SPOR
Can, hareket ve kas ilişkisine dikkat çekerek şu değerlendirmeyi yaptı: "Paten sürme sırasında özellikle alt vücut kasları aktif şekilde çalışıyor. Bacak, kalça ve basen kasları sürekli hareket halinde olduğu için zamanla güçlenme ve şekillenme görülebiliyor.
Bunun yanında denge sağlamak için karın, bel ve sırt kasları da devreye giriyor. Bu durum, vücudun genel kas yapısının dengeli şekilde gelişmesine katkı sağlıyor."
EKLEMLERE DÜŞÜK YÜK BİNDİRİYOR
Can, eklemlere faydalarından bahsederek şunları belirtti: "Paten sürmenin en önemli avantajlarından biri, eklemler üzerindeki baskıyı azaltması olarak öne çıkıyor. Koşu gibi yüksek darbeli sporların aksine, paten daha düşük etkili bir egzersiz olarak kabul ediliyor.
Bu nedenle diz ve ayak bilekleri üzerinde daha az stres oluşturduğu ve özellikle eklem hassasiyeti olan kişiler için alternatif bir spor olabileceği ifade ediliyor."
DENGE VE KOORDİNASYONU GELİŞTİRİYOR
Can, alternatif bir spor dalı olduğunu vurgulayarak şöyle konuştu: " Paten sürerken sürekli denge sağlama ihtiyacı, vücudun koordinasyon becerilerini artırıyor. Hareket sırasında reflekslerin gelişmesi ve motor becerilerin güçlenmesi de bu sporun önemli katkıları arasında yer alıyor.
Düzenli paten yapan kişilerde zamanla vücut kontrolünün arttığı ve hareket kabiliyetinin geliştiği gözlemleniyor."
RUH SAĞLIĞINA OLUMLU ETKİLERİ
Can, paten sürmenin psikolojiye faydalarını belirterek şöyle devam etti: "Fiziksel faydalarının yanı sıra paten sürmenin psikolojik açıdan da olumlu etkileri bulunuyor. Açık havada yapılan bu aktivitenin endorfin salgısını artırarak stres seviyesini düşürdüğü belirtiliyor.
Düzenli egzersiz yapan kişilerde ruh halinin dengelenmesine katkı sağladığı ve depresif duygu durumlarının azalmasına yardımcı olabildiği ifade ediliyor."
