Uzman psikolog veya psikiyatrist eşliğinde gerçekleştirilen psikoterapi, kişilerin duygu, düşünce ve davranışlarını sağlıklı bir şekilde düzenlemeyi amaçlar. Tek başına uygulanabildiği gibi ilaç tedavisiyle birlikte de desteklenebilir.
PSİKOTERAPİ TÜRLERİ VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ
Psikoterapi, kişinin ihtiyaçlarına göre farklı yöntemlerle uygulanabilir.
-
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye yönelik hedefe odaklı bir yöntemdir.
-
Diyalektik Davranış Terapisi (DDT): Duyguları yoğun yaşayan bireylere uygulanır, kimlik sorunları ve duygu düzenlemeye odaklanır.
-
Kişilerarası Terapi: İletişim problemlerine çözüm bulmayı amaçlayan kısa süreli bir terapi çeşididir.
-
Psikodinamik Terapi: Geçmiş deneyimlerin güncel ruh haline etkilerini ortaya çıkarır.
-
Aile Terapisi: Aile içi iletişim sorunlarını ele alır, ilişkilerin güçlenmesine destek olur.
-
Destekleyici Terapi: Rehberlik ederek kişinin kaygılarını azaltmayı ve benliğini güçlendirmeyi hedefler.
-
Varoluşçu Psikoterapi: Bireyin yaşam sorumluluğunu üstlenmesine, özgürlük ve sevgi kavramlarını benimsemesine yardımcı olur.
-
Evlilik ve Çift Terapisi: Partnerler arasındaki anlaşmazlıkları, maddi sorunları veya çocuk yetiştirme ile ilgili problemleri çözmeyi amaçlar.
-
Grup Terapisi: Birden fazla kişinin katıldığı terapilerde, paylaşımlar yoluyla yalnızlık duygusunu azaltır.
Bunların dışında hayvan destekli terapi, oyun terapisi ve yaratıcı sanat terapisi gibi yöntemler de uygulanmaktadır.
PSİKOTERAPİ HANGİ DURUMLARDA UYGULANIR?
Psikoterapi, hem zihinsel hem de duygusal sorunların tedavisinde etkili bir yöntemdir. Uygulama alanlarından bazıları şunlardır:
-
Bipolar bozukluk
-
Depresyon
-
Yeme bozuklukları
-
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
-
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
-
Dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu
-
Şizofreni
-
Bağımlılıklar
-
Kişilik bozuklukları
-
Öfke kontrol sorunları
-
İlişki ve boşanma problemleri
-
Yas süreci
-
MS ve kanser gibi ciddi hastalıklarla başa çıkma
PSİKOTERAPİNİN FAYDALARI
Psikoterapinin sonuçları incelendiğinde, terapi alan kişilerin büyük çoğunluğunda ruhsal sorunların ve huzursuzlukların azaldığı görülmektedir.
-
Duygu, düşünce ve davranışların dengelenmesini sağlar.
-
Travmaların ve kayıpların olumsuz etkilerini hafifletir.
-
Yaşamdan alınan tatmin duygusunu artırır.
-
Kaygı ve stresi yönetmeye yardımcı olur.
-
İlişkilerdeki çatışmaları azaltır.
-
Sağlıksız tepkileri ve agresif davranışları kontrol altına almayı öğretir.
-
Psikolojik sorunlara bağlı uykusuzluğu azaltır.
İLK PSİKOTERAPİ SEANSI NASIL OLUR?
Terapinin başlangıcında uzman, kişi hakkında genel bilgiler edinir. İlk seanslar genellikle 45-50 dakika sürer. Bu süreçte hastanın yaşadığı problemler belirlenir ve uygun terapi yöntemi seçilir. Tedavi planı, seans sayısı ve süreç bu görüşmelerin ardından netleşir.