Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Ali Erdoğan, insanların alarm sesine zamanla alıştığını ve bu nedenle uyanmakta güçlük çekebildiğini belirtti. Sürekli aynı melodinin beynin monotonlaşan uyaranı yok saymasına yol açtığını söyleyen Erdoğan, “Alarm çalıyor ama uyanamıyor. Beyin artık o sesi duymamaya başlıyor” dedi.
MONOTON RUTİNLER RUH SAĞLIĞINI TEHDİT EDİYOR
Günlük hayatın büyük ölçüde rutinlere bağlı olduğunu ifade eden Doç. Dr. Erdoğan, tekdüzeliğin ruhsal açıdan risk taşıdığına dikkat çekti. “Okula gitmek, işe gitmek gibi sorumluluklarımız var ama bu tek başına yeterli değil. Monotonluk arttığında ruhsal sorunlara zemin hazırlayabilir. Bu nedenle mutlaka küçük değişiklikler yapmak gerekiyor” diye konuştu.
SOSYAL ETKİLEŞİM VE DOĞA TEMASI ÖNEMLİ
Doç. Dr. Erdoğan, doğa yürüyüşleri, sosyal etkileşim ve farklı etkinliklerin ruh sağlığına katkı sağladığını vurguladı. “Okul ya da iş dışında doğa yürüyüşleri yapmak, arkadaşlarla vakit geçirmek insanın ruhunu besler. Tek tip yaşam, ruhsal sağlığımızı korumamızı zorlaştırır. Monotonluktan çıkacak alanlar yaratmalıyız” dedi.
ÇOCUKLAR İÇİN SOSYAL ETKİNLİK UYARISI
Yeni eğitim dönemine dikkat çeken Erdoğan, öğrencilerin yalnızca ders temposuna sıkışmaması gerektiğini söyledi. “Çocuklar sadece ders çalışıp, okula gidip gelmemeli. Sosyal etkinlikler, oyunlar ve arkadaş etkileşimi mutlaka olmalı. Alarm örneğinde olduğu gibi, aynı rutinler ruh sağlığını olumsuz etkiler” ifadelerini kullandı.
KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER FARK YARATABİLİR
Hayatın akışında küçük yeniliklerin önemine değinen Erdoğan, “Bazen sadece alarm sesini değiştirmek bile fark yaratır. Aynı şekilde hayatımızda yapacağımız küçük değişiklikler ruhsal dayanıklılığımızı artırır” diyerek ruh sağlığının korunması gerektiğini vurguladı.