Vücudun pH dengesini korumaya yardımcı olduğu, detoks etkisi sağladığı ve çeşitli hastalıklara karşı koruma sunduğu iddia edilen alkali su, pek çok kişi tarafından merak edilmektedir. Ancak, bu iddiaların bilimsel dayanakları hala tartışmalıdır.
Alkali su nedir ne işe yarar?
Alkali su, pH değeri 7'nin üzerinde olan sudur. Suyun pH değeri 7 ise nötr, 7'nin altı asidik ve 7'nin üstü ise alkalidir. Alkali suyun pH değeri genellikle 8-9 arasındadır. Alkali su nedir ne işe yarar? sorusunun cevabı, bu suyun iddia edilen faydalarında yatar:
-
pH dengesi: Vücudun asit-baz dengesini korumaya yardımcı olduğu ve modern beslenme alışkanlıklarının neden olduğu asidik ortamı nötralize ettiği düşünülür.
-
Antioksidan etkisi: Vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önleyebileceği öne sürülür.
-
Hidrasyon: Normal suya göre daha iyi hidrasyon (vücudu nemlendirme) sağladığı iddia edilir.
-
Detoks etkisi: Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu düşünülür.
Ancak, bu faydaların çoğu henüz yeterli bilimsel kanıtlarla desteklenmemiştir.
Evde alkali su nasıl yapılır? Limonlu su alkali su mudur?
Evde alkali su nasıl yapılır? Evde kolayca alkali su hazırlamak için birkaç basit yöntem bulunmaktadır:
-
Karbonat eklemek: Bir litre suya yarım çay kaşığı karbonat (sodyum bikarbonat) ekleyerek pH seviyesini yükseltebilirsiniz.
-
Limon suyu: Limonlu su alkali su mudur? Evet, limon asidik bir meyve olsa da, vücutta metabolize edildiğinde alkali bir etki yaratır. Bu nedenle, bir bardak suya birkaç damla limon suyu eklemek, suyun pH'ını yükselterek alkali hale gelmesini sağlar.
-
Özel filtreler: Su arıtma cihazları için satılan özel filtreler de suyun pH'ını yükselterek alkali su elde etmenizi sağlar.
Alkali su her gün içilir mi?
Alkali su her gün içilir mi? sorusunun cevabı, genellikle evet olsa da, bazı durumlarda dikkatli olunması gerekir. Sağlıklı bireylerin düzenli olarak alkali su tüketmesinde genellikle bir sakınca görülmez. Ancak, aşırı miktarda ve uzun süreli alkali su tüketiminin, vücudun doğal pH dengesini bozabileceği ve bazı minerallerin emilimini zorlaştırabileceği konusunda uzmanlar arasında tartışmalar mevcuttur.
Alkali suyu kimler içemez?
Alkali suyu kimler içemez?
-
Böbrek hastaları: Böbrekleri zayıf olan kişilerin alkali su tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekir, çünkü böbrekler vücudun pH dengesini korumada önemli bir rol oynar ve alkali su bu dengeyi bozabilir.
-
Mide asidi sorunları olanlar: Alkali su, mide asidini nötralize ettiği için, sindirim sorunlarına veya bazı ilaçların (örneğin mide koruyucular) etkisini azaltmaya neden olabilir.
