İngiltere merkezli son araştırmalar, çocukların ekran başında geçirdiği her ek saatin miyopi riskini artırdığını ortaya koyuyor. Sürekli yakına odaklanmak, göz kaslarının aşırı yorulmasına ve görme fonksiyonlarının zayıflamasına neden oluyor. Ayrıca, ekranların yaydığı mavi ışık uyku hormonlarının salgılanmasını engelleyerek çocukların uyku kalitesini olumsuz etkiliyor.
TEKNOLOJİNİN DURUŞ BOZUKLUKLARINA ETKİSİ
Çocukların uzun süre eğik pozisyonda ekrana bakması, “teknoloji kamburu” olarak adlandırılan duruş problemlerini tetikliyor. Bu durum başın öne doğru eğilmesi, sırtın kamburlaşması ve omurga yapısında bozulmalarla kendini gösteriyor. İlerleyen yaşlarda bu duruş sorunlarının kronik ağrılar ve hareket kısıtlılıkları yaratabileceğine dikkat çekiliyor.
MOTOR BECERİLERİN AZALMASI VE FİZİKSEL HAREKETSİZLİK
Araştırmalar, ABD’de 8-12 yaş arası çocukların günde yaklaşık 7 saatini ekran karşısında geçirdiğini gösterirken, Türkiye’de bu süre 6,4 saat civarında bulunuyor. Ekran başında uzun zaman geçirmek, çocukların kas gelişimini ve motor koordinasyonunu olumsuz etkiliyor. Hareketsizlik, metabolik hastalıklar ve obezite riskini artıran önemli bir faktör olarak öne çıkıyor.
EKRAN KULLANIMINI SINIRLAMAK İÇİN ÖNERİLER
BM’nin çocuk hakları komisyonunun yaptığı araştırmaya göre çocukların maksimum 2 saat ekrana bakması öneriliyor. Bu sınırın aşılması, çocukların fiziksel aktiviteye katılımını azaltıyor. Ebeveynlere ekran kullanımını kısıtlama, 20-20-20 kuralını uygulama (20 dakikada bir 20 saniye boyunca 6 metre uzağa bakma), açık havada daha fazla zaman geçirme ve düzenli göz muayenesi yaptırma önerilerinde bulunuluyor.
SAĞLIKLI BİR GELECEK İÇİN FİZİKSEL AKTİVİTE ŞART
Dünya Sağlık Örgütü, 5-17 yaş arası çocukların günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapmasını tavsiye ediyor. Teknolojinin getirdiği riskleri dengelemek için çocukların fiziksel hareketliliklerini artırmaları ve sağlıklı beslenmeleri gerekiyor. Çocukların teknolojiyle olan ilişkisini dengede tutmak, sağlıklı gelişimleri için kritik önem taşıyor.
