Geceleri yeterli süre uyumasına rağmen sabahları yorgun uyananların yaşadığı soruna ilişkin değerlendirmelerde bulunan Uzman Klinik Psikolog Hande Taştekin, uykunun yalnızca bedenin dinlenmesi anlamına gelmediğini söyledi. Taştekin, "8 saat uyuyorum ama sabah sanki hiç uyumamış gibiyim" diyenlerin yaşadığı durumu değerlendirirken, zihinsel yükün uyku üzerindeki etkisine dikkat çekerek, "Pek çok kişi uykuyu sadece bedenin şarja takılması gibi görüyor. Oysa beden yatakta yatarken zihin arkada devam ediyorsa, o uykudan dinlenmiş çıkmak imkansızdır. Dinlenememenin altında çoğu zaman fiziksel değil, duygusal bir yük yatar" dedi.
KAYGI, ÖFKE VE KIRGINLIKLAR UYKUNUN PEŞİNİ BIRAKMIYOR
Gün içerisinde bastırılan duyguların gece boyunca zihinsel olarak devam edebileceğini belirten Taştekin, özellikle kaygı, öfke ve kırgınlıkların kişinin dinlenme sürecini etkileyebileceğini ifade etti. Taştekin, bu durumu şöyle açıkladı:
"Gün içinde bastırdığımız, "şimdi sırası değil" deyip halı altına süpürdüğümüz kaygılar, öfkeler ve kırgınlıklar siz uyuduğunuzda bilinçdışında çalışmaya devam eder. Beden uykudadır ama kaslar gergindir, beyin "savaş ya da kaç" modundan çıkamamıştır"
Uzman Klinik Psikolog Hande Taştekin, kronik yorgunluğun bazı durumlarda psikolojik sorunların ilk işaretlerinden biri olabileceğini de belirtti. Taştekin, "Bazen de bu kronik yorgunluk, maskelenmiş bir depresyonun veya geçmeyen bir tükenmişliğin ilk sinyalidir" ifadelerini kullandı.
FİZİKSEL NEDENLER DE GÖZ ARDI EDİLMEMELİ
Sürekli yorgunluğun yalnızca psikolojik nedenlere bağlanmaması gerektiğini vurgulayan Taştekin, bazı fizyolojik sorunların da benzer belirtilere yol açabileceğini belirtti. Taştekin, "Elbette B12 eksikliği, tiroit düzensizlikleri veya uyku apnesi gibi fizyolojik nedenleri göz ardı edemeyiz. Ancak kan değerleriniz temiz çıktığı halde bu yorgunluk 2-3 haftadan uzun sürüyorsa, iç dünyanıza bakma zamanı gelmiş demektir" dedi. Taştekin, beden ve zihnin birbirinden bağımsız değerlendirilemeyeceğini belirterek sözlerini şu ifadelerle tamamladı:
"Zihin ve beden birbirinden ayrı çalışmaz; ruhun taşıdığı yük ağırlaştığında, faturayı ilk ödeyen her zaman beden olur."
