Çoğu insan göz seğirmesini yorgunluk ya da uykusuzluğun basit bir sonucu olarak değerlendiriyor. Ancak uzmanlar, gözdeki ani ve istemsiz kasılmaların aslında sinir sisteminin stres hormonlarına verdiği tepki olabileceğini belirtiyor.
GÖZ SEĞİRMESİ STRESİN HABERCİSİ OLABİLİR
Kortizol ve adrenalin gibi stres hormonlarının yükselmesi, sinirlerin kasları tetiklemesine yol açıyor. Bu da küçük ama dikkat çekici kas hareketleri olarak göz seğirmesi şeklinde ortaya çıkıyor. Zararsız gibi görünen bu durum, vücudun verdiği önemli bir sinyal olarak kabul ediliyor.
STRESİN BEDENDEKİ GİZLİ MESAJLARI
Uzmanlara göre uzun süreli kas gerginliği, huzursuz uyku, odaklanma güçlüğü ve hafıza boşlukları da kronik stresin etkileri arasında. Çoğu kişi bu belirtileri “sadece yorgunluk” olarak görse de uzmanlar bunların aslında bedenin “yardım çağrısı” olduğunu vurguluyor.
ZİHİNSEL YÜK FİZİKSEL SORUNLARA NEDEN OLUYOR
Bilimsel araştırmalar, kronik stresin otonom sinir sistemi üzerinde baskı yarattığını ortaya koyuyor. Bu baskı yalnızca sinir sistemini değil; bağışıklık, kalp-damar sağlığı ve beyin fonksiyonlarını da olumsuz etkileyebiliyor.
YAŞAM TARZINDA KÜÇÜK DOKUNUŞLAR ÖNEMLİ
Uzmanlar, göz seğirmesi gibi belirtilerin dikkate alınması gerektiğini belirtiyor. Düzenli uyku, meditasyon, nefes egzersizleri, spor ve günlük öz bakıma zaman ayırmak bu sinyalleri hafifletmeye yardımcı oluyor.