Günün sonunda televizyon karşısında uykuya dalmak çoğu kişi tarafından yalnızca fiziksel yorgunlukla açıklanıyor. Ancak uzman değerlendirmelerine göre zihinsel yorgunluk ve gün boyunca biriken stres de bu alışkanlığın arkasındaki önemli nedenlerden biri olabilir. Yoğun iş temposu, sorumluluklar ve gün içerisinde zihnin sürekli meşgul olması, kişinin yatağa geçtiğinde bile düşüncelerini susturmasını zorlaştırabiliyor. Bu nedenle kanepe, kişinin günün temposundan uykuya geçiş yaptığı bir tür “geçiş alanına” dönüşebiliyor.
“YATAĞA GİTMEK YERİNE TELEVİZYON KARŞISINDA UYUYORUM” DİYORSANIZ...
Uzmanlara göre ekran karşısında geçirilen zaman da farkında olmadan uykuya geçişi kolaylaştıran bir alışkanlığa dönüşebiliyor. Özellikle kişi yatağa gittiğinde gün boyunca ertelediği düşüncelerle baş başa kalıyorsa, televizyon veya telefon gibi ekranlar zihni meşgul eden bir “kaçış alanı” haline gelebiliyor. Böylece kişi yatağa gitmek yerine kanepede kalmayı tercih ediyor.
İŞİN İÇİNDE YALNIZLIK DA OLABİLİR
Kanepede uyuma alışkanlığının dikkat çeken bir başka boyutu ise duygusal bağ eksikliği ve yalnızlık hissi. Uzman değerlendirmelerinde, kişinin yatağa gidip sessiz bir ortamda kendi düşünceleriyle baş başa kalmak yerine televizyonun sesi eşliğinde uyumayı tercih edebileceği belirtiliyor. Bu durum bazı kişiler için günün sonunda ortaya çıkan yalnızlık hissinden uzaklaşmanın bir yolu haline gelebiliyor.
HER AKŞAM TEKRARLANIYORSA DİKKAT!
Haftada bir ya da iki kez kanepede uyuyakalmanın tek başına ciddi bir sorun oluşturmadığı belirtiliyor. Ancak bu durum düzenli bir alışkanlığa dönüşür ve yatağın yerini almaya başlarsa, uyku kalitesini olumsuz etkileyebiliyor. Gece yarısı uyanarak yatağa geçmek uykunun bölünmesine neden olabilirken, kanepenin dar yapısı nedeniyle yanlış pozisyonda uyumak sırt ve kas ağrılarını da beraberinde getirebiliyor.
ASIL SORU: BEDENİNİZ Mİ YORGUN, ZİHNİNİZ Mİ?
Uzmanların dikkat çektiği nokta aslında oldukça çarpıcı: Kanepeye uzandığınız anda uyuyakalmanız, yalnızca bedeninizin değil zihninizin de günün yükünü taşıdığını gösterebilir. Özellikle rahatlamakta zorlanıyor, yatağa gitmeyi sürekli erteliyor ve ekranı günün sonunda kendinizi güvende hissettiğiniz bir alan gibi görüyorsanız, bu alışkanlığın arkasında stres ve zihinsel yorgunluk bulunabilir.
