İnsanlarla kurulan duygusal bağlar ruh sağlığının önemli bir parçası olarak görülüyor. Sevilmek ve bağ kurmak bireyin psikolojik iyi oluşuna katkı sağlarken, her ilişki aynı etkiyi yaratmıyor. Bazı ilişkiler zamanla zarar verici, baskılayıcı ve yıpratıcı bir hâl alabiliyor. Uzmanlara göre bu noktada “red flag” olarak tanımlanan uyarı işaretlerini fark etmek büyük önem taşıyor.
''RED FLAG'' NE ANLAMA GELİYOR?
Kırmızı bayraklar, bir ilişkide sağlıksız, manipülatif veya zarar verici davranışlara işaret eden uyarı sinyalleri olarak tanımlanıyor. Bu davranışlar çoğu zaman başlangıçta açık şekilde fark edilmiyor; ancak zamanla büyüyerek daha ciddi sorunlara dönüşebiliyor. Kırmızı bayraklar yalnızca romantik ilişkilerde değil; arkadaşlık, aile ve iş ilişkilerinde de görülebiliyor.
''RED FLAG'' KABUL EDİLEN DAVRANIŞLAR NELERDİR?
Uzmanlara göre ilişkilerde en sık karşılaşılan ''red flag'' davranışlar şunlar:
-
Aşırı kontrolcü davranışlar: Ne giyileceğine, nereye gidileceğine veya kimlerle görüşüleceğine müdahale edilmesi
-
Saygı ve güven eksikliği: Sürekli şüphe, suçlama ve değersiz hissettirme
-
Duygusal destekten yoksunluk: Zor zamanlarda yalnız bırakılma
-
Fiziksel, duygusal veya psikolojik şiddet
-
Madde bağımlılığı: Kontrolsüz alkol veya madde kullanımı
-
Narsistik davranışlar: Her şeyin kendi etrafında dönmesini bekleme
-
Öfke kontrolü sorunları: Tartışmalarda tehditkâr veya korkutucu tavırlar
-
Aşırı kıskançlık ve manipülasyon
-
Gaslighting: Kişinin kendi algısını ve hafızasını sorgulamasına neden olma
-
Love bombing: İlişkinin başında aşırı ilgi ve sevgi gösterip sonrasında kontrol kurma
-
Sosyal izolasyon: Aile ve arkadaşlardan uzaklaştırma
- Açık iletişimden kaçınma
''RED FLAG'' BİR DAVRANIŞ FARK EDİLİRSE NE YAPILMALI?
Uzmanlara göre böyle bir durumda şu adımlar önem taşıyor:
-
Kendi ihtiyaç ve sınırlarını netleştirmek
-
Açık ve sakin bir iletişim kurmak
-
Duygusal tepkilerle değil, bilinçli kararlarla hareket etmek
-
Gerekirse psikolojik destek almak
-
Sosyal çevreyle bağı koparmamak
-
İlişkinin zarar verici olduğu noktada ayrılmayı bir öz bakım adımı olarak görmek
Uzmanlar, bir ilişkinin bireyin ruhsal, duygusal veya fiziksel sağlığını tehdit etmesi durumunda, ilişkiyi sonlandırmanın güçsüzlük değil kendini koruma olduğunu vurguluyor.
