Yaz aylarının gelmesiyle birlikte tatil sezonu da hareketlendi. Hava sıcaklıklarının artmasıyla binlerce çalışan, yıl boyunca biriktirdikleri yorgunluğu geride bırakmak için yıllık izinlerini kullanmaya başladı. Kimileri memleketine giderken kimileri ise tatil bölgelerinde denizin, kumun ve güneşin tadını çıkararak kısa bir mola veriyor. Bu süreçte zihinsel ve fiziksel olarak dinlenme fırsatı bulan çalışanlar, iş stresinden bir süreliğine uzaklaşarak kendilerine zaman ayırıyor.
Ancak tatilin sona ermesiyle birlikte yeniden iş hayatına dönüş süreci başlıyor. Keyifli geçen günlerin ardından ofis ortamına, yoğun tempoya ve sorumluluklara geri dönmek birçok çalışan için zaman zaman zorlayıcı olabiliyor. Bu dönüş sürecinde motivasyon düşüklüğü, adaptasyon güçlüğü ve dikkat dağınıklığı gibi durumlar yaşanabiliyor. Bu nedenle tatil sonrası iş hayatına uyum sürecinin nasıl daha sağlıklı yönetileceği de önemli bir konu olarak öne çıkıyor.
Peki, tatilden dönen bir çalışan işe nasıl uyum sağlayacak? İlk gün neler yapması gerekiyor? Türkinform Haber Sitesi’nden Ecem Çetin’e konuşan Uzman Psikolog Tuana Akyürek, çarpıcı açıklamalarda bulundu.
“İLK GÜN KENDİNİZDEN YÜKSEK PERFORMANS BEKLEMEYİN”
Tuana Akyürek, bir çalışanın İlk günden itibaren kendinizden yüksek performans beklememesi gerektiğini ve beynin yeniden adapte olması için zamana ihtiyacı olduğunu ifade etti.
“KÜÇÜK GÖREVLERLE İŞE BAŞLAYIN”
Dinlenme döneminden çalışma hayatına dönülen o ilk günde tüm işlerin yetiştirilmeye çalışması yerine önceliklendirme yapılması gerektiğini belirten Akyürek, “Motivasyon gelince çalışmayı beklemek yerine, küçük görevlerle işe başlamayı deneyin. Çoğu zaman motivasyon hareketin ardından gelir” dedi.
“UYKU DÜZENİNİZİ YENİDEN İŞ HAYATINA UYGUN HALE GETİRİN”
Uyku düzeninin mümkün olacak şekilde yeniden iş hayatına uygun hale getirilmesi gerektiğini ifade eden Uzman Psikolog Tuana Akyürek, “Kendinizi yorgun, isteksiz veya motivasyonsuz hissediyorsanız bunun geçici bir adaptasyon süreci olduğunu hatırlayın” ifadelerini kullandı.
“KENDİNİZİ DİĞER ÇALIŞANLARLA KIYASLAMAYIN”
“İlk günlerde kısa molalar vermek ve iş planınızı küçük parçalara bölmek verimliliği artıracaktır” diyen Akyürek, “Kendinizi diğer çalışanlarla kıyaslamayın. Her bireyin değişime ve rutine yeniden adapte olma süreci farklıdır” değerlendirmesinde bulundu.
