Podolog Ömer Özkün, kış aylarında kapalı ayakkabı ve botlar içinde uzun süre kalan ayakların yaz dönemine kıyasla daha fazla risk altında olduğunu belirterek, ayak sağlığının mevsim fark etmeksizin düzenli bakım gerektirdiğini söyledi. TÜRKİNFORM’a açıklamalarda bulunan Özkün, doğru bakım uygulanmadığında mantar enfeksiyonlarından tırnak batmasına kadar pek çok sorunun kaçınılmaz hale geldiğine dikkat çekti.
HİJYEN VE MASAJ AYAK SAĞLIĞININ TEMELİ
Podolog Ömer Özkün, kış mevsiminde ayakların uzun saatler kapalı kaldığını hatırlatarak, “Ayaklar gün içinde 8–10 saat ayakkabı ya da bot içinde kalıyor. Bu durum bakteri ve mantar oluşumu için uygun bir ortam yaratıyor” dedi. Özkün, ayakların her gün yıkanması, iyice kurulanması ve nemlendirici kremle masaj yapılmasının büyük önem taşıdığını vurguladı. Parmak aralarının nemli bırakılmaması gerektiğini belirten Özkün, “Nemli kalan cilt yüzeyi mantar enfeksiyonlarını tetikleyebilir” diye konuştu.
PAMUK ÇORAP TERCİH EDİLMELİ
TÜRKİNFORM’a konuşan Özkün, çorap seçiminin ayak sağlığı üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirterek, “Sentetik çoraplar terlemeyi artırır, kokuya ve mantara zemin hazırlar. Pamuklu çoraplar ayağın hava almasını sağlar” dedi. Aşırı terleme sorunu yaşayan kişilerin gün içinde çorap değiştirmesini öneren Özkün, yedek çorap taşınmasının basit ama etkili bir önlem olduğunu ifade etti.
PEELİNG İLE ÖLÜ DERİDEN KURTULUN
Ayak bakımında peeling uygulamalarının ihmal edilmemesi gerektiğini dile getiren Podolog Ömer Özkün, haftada en az bir kez yapılan peelingin ölü deriyi uzaklaştırarak ayak sağlığını koruduğunu söyledi. Özkün, “Peeling sırasında cilde nazik davranılmalı, tahrişe yol açacak sert uygulamalardan kaçınılmalı. Ardından nemlendirici krem kullanmak cildi yumuşatır” dedi.
TIRNAK KESİMİ DOĞRU YAPILMALI
Kış aylarında tırnak bakımının geri plana atıldığını belirten Özkün, bunun ciddi sorunlara yol açabileceğini söyledi. TÜRKİNFORM’a açıklamasında, “Ayak tırnakları düz kesilmeli. Oval ya da çok kısa kesilen tırnaklar batık riskini artırır” diyen Özkün, özellikle başparmak tırnağının ayakkabının ucuna çarpmasının travmatik etkilere neden olabileceğini vurguladı.
OJE KULLANIMINA DİKKAT
Podolog Ömer Özkün, kışın da düzenli pedikür yapılması gerektiğini ancak ojelerin uzun süre tırnakta kalmaması gerektiğini ifade etti. Özkün, “Uzun süre çıkarılmayan ojeler tırnakların sararmasına ve zayıflamasına neden olur. Haftada en az bir kez oje çıkarılmalı” dedi.
YÜKSEK TOPUK VE DAR AYAKKABILARDAN KAÇININ
Ayakkabı seçiminin ayak sağlığında belirleyici olduğuna dikkat çeken Özkün, dar ve yüksek topuklu ayakkabıların ayağın doğal yapısını bozduğunu söyledi. TÜRKİNFORM’a değerlendirmede bulunan Özkün, “Ayağı iyi kavrayan, hava alabilen ve tercihen deri ayakkabılar kullanılmalı. Aynı ayakkabıyı iki gün üst üste giymek de mantar ve bakteri riskini artırır” ifadelerini kullandı.
Gün boyu vücut ağırlığını taşıyan ayakların mutlaka dinlendirilmesi gerektiğini belirten Podolog Ömer Özkün, “Her gün ayakları 5 dakika boyunca kalp seviyesinin üzerine kaldırmak kan ve lenf dolaşımını rahatlatır” dedi. Özkün, bu basit alışkanlığın ayaklardaki yorgunluğu ve şişliği azaltmada etkili olduğunu sözlerine ekledi.
