Uzmanlar, özellikle geceleri artan bacak ağrılarının basit kas yorgunluğundan dolaşım bozukluklarına kadar farklı nedenlerden kaynaklanabileceğini belirtiyor.
GECE BACAK AĞRISININ OLASI NEDENLERİ
Uzmanlara göre yatınca başlayan bacak ağrılarının en yaygın nedenleri arasında kas yorgunluğu, vitamin ve mineral eksiklikleri, sinir sıkışmaları, varisler ve huzursuz bacak sendromu yer alıyor. Özellikle gün boyu ayakta kalan kişilerde akşam saatlerinde ağrıların belirginleşebildiği ifade ediliyor.
AĞRIYI HAFİFLETMEK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
Gece ortaya çıkan bacak ağrılarını hafifletmek için şu yöntemler öneriliyor:
Bacakları hafif yüksekte tutmak
Ilık duş almak veya sıcak kompres uygulamak
Hafif esneme hareketleri yapmak
Gün içinde yeterli su tüketmek
Magnezyum ve demir eksikliği açısından kontrol yaptırmak
Uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçınmak
HUZURSUZ BACAK SENDROMUNA DİKKAT
Yatınca başlayan ağrılara bacaklarda karıncalanma, yanma veya sürekli hareket ettirme isteği eşlik ediyorsa huzursuz bacak sendromu söz konusu olabilir. Bu durum uyku kalitesini düşürürken kişinin günlük yaşamını da olumsuz etkileyebiliyor.
NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURULMALI?
Ağrıların sık tekrarlaması, tek bacakta görülmesi, şişlik ve kızarıklıkla birlikte ortaya çıkması ya da yürümeyi zorlaştıracak seviyeye ulaşması halinde vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor.
Uzmanlar, gece başlayan bacak ağrılarının bazen ciddi damar veya sinir hastalıklarının habercisi olabileceğini belirterek, uzun süre devam eden şikayetlerin mutlaka değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor.
