Yemekten sonra gelen uyku hali genellikle doğal bir refleks olarak görülse de uzmanlar bu durumun ciddi bir sağlık sorununun habercisi olabileceğini belirtiyor. Özellikle kilo vermekte zorlanan kişilerde sık görülen bu durumun, diyabetin erken işareti olabileceği uyarısında bulunuluyor.
TÜRKİYE DİYABETTE İLK SIRALARDA
Diyabetin en sık görüldüğü ülkeler arasında Türkiye’nin de bulunduğunu belirten Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Rüştü Serter, hastalığın artık genç yaşlarda da ortaya çıktığını söyledi. Serter, “Diyabetin 20’li yaşlara kadar indiğini görüyoruz. Ülkemizde 38 yaş üzerindeki her 5 kişiden biri diyabet hastası. Bu sayının 2030’da 10 milyona yaklaşması bekleniyor.” dedi.
TÜM ORGANLARA ZARAR VERİYOR
Prof. Dr. Serter, diyabetin tedavi edilmediğinde tüm organlara zarar verdiğini vurgulayarak, “Hipertansiyon, kalp yetmezliği, inme, böbrek yetmezliği, körlük, iyileşmeyen yaralar ve bacak ampütasyonları en olumsuz sonuçlar arasındadır.” ifadelerini kullandı.
Ayrıca diyabetin sinir hasarına ve cinsel işlev bozukluklarına da yol açabileceğini belirtti.
GİZLİ ŞEKER RİSKİ YÜKSEK
Türkiye’de yaklaşık 4 milyon kişide “gizli şeker” bulunduğunu açıklayan Prof. Dr. Serter, “Fazla kilolu bireyler ile ailesinde diyabet öyküsü olanlar yüksek risk altındadır. Bu kişilerin düzenli aralıklarla kan şekeri ve insülin direnci ölçümlerini yaptırmaları gerekir.” uyarısında bulundu.
DİYABETTEN KORUNMANIN YOLLARI
Uzmanlara göre diyabetten korunmak için sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz şart. İşte Prof. Dr. Serter’in önerileri:
-
Glisemik indeksi yüksek gıdalardan (beyaz ekmek, pirinç, börek) uzak durulmalı.
-
Yemeklerde aşırıya kaçılmamalı, mide tamamen doldurulmamalı.
-
Haftada en az 3 gün, birer saat tempolu yürüyüş yapılmalı.
-
Sağlık kontrolleri düzenli olarak yaptırılmalı.
-
Alkol tüketiminden kaçınılmalı.
YEMEKTEN SONRA UYKU BASTIRIYORSA ÖNEMLİ BİR SİNYAL
Prof. Dr. Serter, yemek sonrası uyku halinin gizli şekerin erken belirtilerinden biri olabileceğini belirterek, “Gün içinde sık acıkma, tatlı yeme isteği, yemek sonrası tekrar acıkma, kilo verememe, sık idrara çıkma, susuzluk, el ve ayaklarda yanma gibi belirtiler varsa dikkat edilmeli.” dedi.
Serter, bu belirtilerin erken fark edilmesinin diyabetin ilerlemesini önlemede kritik rol oynadığını ifade ederek, vatandaşları sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmeye çağırdı.