Dizlik kullanırken en önemli nokta, diz kapağının dizliğin orta kısmına doğru şekilde yerleştirilmesidir. Doğru takılan bir dizlik diz eklemine destek sağlar, yanlış takılan bir dizlik ise kayabilir veya rahatsızlığa neden olabilir.
BACAĞI TAKMAYA HAZIRLAYIN
Dizliği takmadan önce bacağınızın açık olmasına dikkat edin. Dizlik doğrudan cilde temas etmelidir. Bu nedenle pantolon paçasını yukarı sıyırabilir veya şort giyebilirsiniz.
Ardından bir sandalyeye oturup bacağınızı öne doğru uzatın. Dizinizi hafifçe bükülü pozisyonda tutabilirsiniz.
DİZLİĞİ DİZ KAPAĞINA HİZALAYIN
Kılıf şeklindeki dizliklerde ürünü ayağınızdan geçirerek yukarı doğru çekin. Sargı tipi dizliklerde ise dizliği dizinizin etrafına sarın.
Dizliğin ön kısmındaki açıklık veya destek bölümü tam olarak diz kapağının üzerine gelmelidir. Bu hizalama, dizliğin görevini doğru şekilde yerine getirmesi açısından büyük önem taşır.
KAYIŞLARI SABİTLEYİN
Cırt cırtlı modellerde kayışları sırayla kapatın. Kayışların her iki tarafta eşit gerginlikte olmasına dikkat edin.
Çok gevşek bırakılan dizlikler hareket sırasında aşağı kayabilir. Aşırı sıkılan dizlikler ise dolaşımı olumsuz etkileyebilir.
İKİ PARMAK TESTİNİ UYGULAYIN
Dizliğin doğru sıkılıkta olup olmadığını anlamak için iki parmak kuralını kullanabilirsiniz.
- İki parmak rahatça giriyorsa ancak boşluk kalmıyorsa sıkılık uygundur.
- Parmaklar çok kolay giriyor ve geniş boşluk oluşuyorsa dizlik gevşektir.
- Parmaklar hiç girmiyorsa dizlik fazla sıkıdır.
DİZLİĞİN DOĞRU TAKILDIĞINI NASIL ANLARSINIZ?
Dizliği taktıktan sonra ayağa kalkıp birkaç adım yürüyün. Hareket sırasında kaymıyor ve rahatsızlık vermiyorsa doğru takılmış demektir.
Ancak uyuşma, karıncalanma, morarma, soğukluk hissi veya ağrı oluşursa dizliği gevşetmeniz gerekir.
DİZLİK KULLANIRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
- Dizliği temiz ve kuru cilde takın.
- Uyurken kullanıp kullanmamanız gerektiğini doktorunuza danışın.
- Spor amaçlı ve medikal amaçlı dizliklerin kullanım süreleri farklı olabilir.
- Uzun süreli kullanım gerektiren durumlarda sağlık uzmanının önerilerine uyun.
Özellikle bağ yaralanmaları, menisküs problemleri veya ameliyat sonrası süreçlerde dizliğin doğru kullanılması iyileşme sürecine önemli katkı sağlayabilir.
