Günlük yaşamda karşılaştığımız birçok sağlık sorununun arkasında vitamin ve mineral eksiklikleri olabilir. Uzmanlara göre vücuttaki bu mikro besinlerin eksikliği yalnızca yorgunluk ve halsizlik değil; depresyondan sinir sistemine, bağışıklık zayıflığından kalp ritmi bozukluklarına kadar pek çok ciddi rahatsızlığa da zemin hazırlayabiliyor.

İşte en sık görülen vitamin ve mineral eksiklikleri ile ilişkilendirilen belirtiler ve hastalıklar:

A, D, E ve K Vitaminleri – Bağışıklık ve Kemik Sağlığı İçin Hayati Önem Taşıyor

• A vitamini eksikliği: Gece körlüğü, kuru cilt ve enfeksiyonlara yatkınlık; göz kuruluğu ve bağışıklık sorunlarıyla ilişkilendiriliyor.
• D vitamini eksikliği: Kas zayıflığı, kemik ağrısı ve depresyon gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Osteomalazi ve raşitizm gibi kemik hastalıklarına neden olabilir.
• E vitamini eksikliği: Sinir hasarı, kas zayıflığı, bağışıklık sistemi zayıflığına ve görme bozukluklarına yol açabiliyor.
• K vitamini eksikliği ise kanama eğilimini artırabiliyor, osteoporoz riskini yükseltebiliyor.

B Grubu Vitaminler – Enerji, Sinir Sistemi ve Hafıza

• B1, B2, B3, B6, B12 vitaminlerinin eksikliği; hafıza problemleri, cilt döküntüleri, depresyon, halsizlik ve nörolojik bozukluklar gibi geniş bir yelpazede etkili.
• Özellikle B12 eksikliği parestezi (karıncalanma), unutkanlık ve anemi gibi sonuçlar doğurabilir.
• Folik asit (B9) eksikliği gebelikte ciddi risklere, doğumsal nöral tüp defektlerine yol açabilir.

C Vitamini – Bağışıklık ve Doku Onarımı

• Eksikliğinde diş eti kanamaları, yara iyileşmesinde gecikme, bağışıklık sisteminde zayıflık ve skorbüt hastalığı görülebilir.

Kalsiyum, Magnezyum, Demir ve Potasyum – Kalp, Kas ve Kemik Dengesi

• Kalsiyum eksikliği: Kemik erimesi (osteoporoz), kas spazmları
• Magnezyum eksikliği: Uyku bozuklukları, anksiyete ve kas krampları
• Demir eksikliği: Anemi, nefes darlığı, halsizlik
• Potasyum eksikliği: Kalp ritmi bozuklukları ve kas güçsüzlüğü

İyot, Selenyum ve Çinko – Hormonlar ve Bağışıklık Sistemi

• İyot eksikliği: Guatr ve hipotiroidi
• Selenyum eksikliği: Tiroit işlevlerinde bozulma
• Çinko eksikliği: Bağışıklık bozukluğu, tat kaybı, saç dökülmesi

Doğu Ekspresi'nin fiyatları belli oldu!
Doğu Ekspresi'nin fiyatları belli oldu!
İçeriği Görüntüle

Uyarı: Uzman Kontrolü Şart!

Uzmanlar, bu belirtilerin başka sağlık sorunlarından da kaynaklanabileceğini hatırlatıyor. Her vitamin eksikliği şüphesinde bilinçsizce takviye almak yerine mutlaka doktor kontrolünde test yaptırılması öneriliyor.