Hıçkırık, hemen herkesin günlük yaşamında zaman zaman karşılaştığı fizyolojik bir durum olarak biliniyor. Ani kasılmalar sonucu çıkan seslerle kendini gösteren hıçkırık, genellikle kısa süreli oluyor ancak bazı durumlarda daha uzun sürebiliyor. Hıçkırığın nedenleri ve nasıl geçeceği ise sıkça merak edilen konular arasında yer alıyor.
HIÇKIRIK NEDİR?
Hıçkırık, diyafram kasının ani ve istemsiz şekilde kasılması sonucu hava akışının aniden kesilmesiyle ortaya çıkıyor. Bu sırada ses tellerinin kapanmasıyla karakteristik hıçkırık sesi oluşuyor. Hıçkırık çoğu zaman kendiliğinden sona eriyor.
HIÇKIRIK NEDEN OLUR?
Hıçkırığa yol açan nedenler arasında hızlı yemek yeme, aşırı yemek tüketimi, gazlı içecekler, ani sıcaklık değişimleri ve stres yer alıyor. Ayrıca heyecan, ani korku ve mideyi tahriş eden durumlar da hıçkırığı tetikleyebiliyor.
HIÇKIRIK NASIL GEÇER?
Hıçkırığı durdurmak için uygulanan bazı yöntemler bulunuyor:
-
10–20 saniye boyunca nefesi tutup yavaşça vermek
-
Dizleri göğse doğru çekerek öne eğilmek
-
Buzlu su içmek veya bir süre buz emmek
-
Limonu ısırmak ya da ağza birkaç damla limon sıkmak
-
Dile bir damla sirke damlatmak
-
Suyu bardağın uzak tarafından içmek
-
Diyaframı hareketsiz hale getirmek için art arda üç kez derin nefes alıp vermek
-
Ağzı kapatıp burnu sıkıştırarak nefes vermeye çalışmak (Valsalva manevrası)
-
Dilin üzerine bir miktar toz şeker koyup 5–10 saniye beklettikten sonra yutmak
-
Kaşık yardımıyla dilin gerisine hafifçe dokunarak öğürme refleksini uyarmak
-
Boğazdaki sinirleri uyarmak amacıyla dili 1–2 kez öne doğru çekmek
-
Su ile gargara yapmak
-
Şah damarına hafif masaj uygulamak
NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURULMALI?
Hıçkırığın uzun süre devam etmesi veya sık sık tekrarlaması durumunda sağlık kuruluşlarına başvurulması öneriliyor. Uzun süreli hıçkırıklar, altta yatan farklı sağlık sorunlarının belirtisi olabiliyor.
