Birbirinden farklı bilimsel, bilim dışı çokça yöntem sayılabilir insan ömrünü uzatmak adına yapılanlar arasında. Bazı diyetler, bazı ilaçlar, bazı mekan değişiklikleri, seyahat etme, stresi azaltma, yeme alışkanlıklarında düzenleme gibi yöntemler insan ömrünün uzatılmasıyla ilgili çeşitli sonuçlar doğurdu. Ancak bunun net bir çıktısı yok. İnsan ömrü neye göre uzatılabilir veya uzatılabilir mi sorularına yanıt bulmak kolay değil. Bu haberde sizin için kadim bir yöntemi inceledik: Hunza diyeti! Hunza diyeti nedir, kim yapar, nasıl yapılır, insan ömrünü uzatır mı? İşte yanıtlar…
HUNZA NEDİR, KİMLERDİR?
Himalayaların eteklerinde yaşayan eski bir topluluk olan Hunzalar, farklı beslenme şekilleri, yaşam tarzları, günlük hayatlarıyla dikkat çeken bir halk. Kuzey Pakistan’da yerleşik bulunan Hunzalar şu an yer yüzünde en uzun yaşayan toplulukların başında geliyor. 100 yaşını görme oranları oldukça yüksek. Hal böyle olunca Hunzalar ilgi çeken bir topluluk haline geldi.
HUNZA DİYETİ NEDİR?
Hunza halkının kadim geleneklerinden biri olan Hunza diyeti modern kent hayatında sıkça kullandığımız gıdaların tamamen dışında bir diyet. Özellikle şekerin kesinlikle kullanılmadığı Hunza diyetinde tahmin edilebileceği gibi işlenmiş gıda kesinlikle tüketilmiyor. Katkı maddesi, trans yağ gibi maddelerden tamamen uzak durulan diyet insan sağlığını azami seviyede koruyor.
HUNZA DİYETİNDE KAÇ ÖĞÜN YEMEK YENİR?
Hunza topluluğu son dönemin moda diyetlerinden ‘aralıklı orucu’ yüz yıllardır uyguluyor. Adı her ne kadar farklı olsa da Hunza diyeti günde iki öğün beslenen ama bir öğünü zayıf tutulan bir diyet. Günümüzde 16-18 saat aç kalıp sonra beslenilen aralıklı oruçla benzer olsa da önemli noktası ise beslenme içerikleriyle ilgili. Hunza diyetinde besinler yüzde 100 organik ve doğal ürünlerden oluşuyor.
HUNZA DİYETİNDE NASIL SU İÇİLİR?
Hunza diyetinde içilen suyun miktarı çok da önemli değil. Kuzey Pakistan’da Himalaya eteklerinde yaşadıkları için suya ihtiyaçları çok fazla olmamakta ama yine su içme alışkanlıkları oldukça sağlıklı. İçtikleri su ise tahmin edilebileceği üzere bol mineral barındıran buzul suyu. Bol bol hareket eden Hunzalar, bilinçli olarak bir diyetin içinde olmasalar da hayat tarzları doğal akışında bir diyet programı oluşturmuş durumda.
