Ankara’da eczacılık yapan Ahmet Arı, kış aylarında bağışıklığı korumanın yalnızca vitamin ve ek takviyelerle mümkün olmadığına dikkat çekerek dengeli beslenme ve düzenli uykuya vurgu yapıyor. Arı, özellikle yüksek dozda ve kontrolsüz kullanılan takviyelerin fayda yerine zarar verebildiğini ifade ediyor.
“HER TAKVİYE GEREKLİ DEĞİL, İLK KOŞUL SAĞLIKLI BİR YAŞAM DÜZENİ”
Konuya ilişkin değerlendirmede bulunan eczacı Ahmet Arı, kışı hastalıklardan uzak geçirmek isteyen vatandaşları şu sözlerle uyardı:
“Bağışıklığı güçlendirmek denince hemen vitamin ve destek ürünlerine yönelmek doğru değil. Öncelikle yeterli protein, sebze ve meyve tüketimi sağlanmalı. Uyku düzensizse, stres yüksekse ve öğün atlanıyorsa tek başına takviye ile bağışıklık güçlenmez.”
Arı, özellikle C vitamini, D vitamini, çinko gibi desteklerin doktor kontrolünde kullanılması gerektiğini belirterek rastgele ürün tercihinin sağlık riskleri taşıdığını söyledi.
“Yanlış dozda alınan vitamin, kimi zaman bağışıklığı desteklemek yerine karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını zorlayabilir. Bu nedenle takviyeye başlamadan önce kan değerlerinin ölçülmesi en sağlıklı yöntemdir.” ifadelerini kullandı.
EN ETKİLİ KORUNMA YÖNTEMLERİ: BASİT AMA ETKİLİ ÖNERİLER
Uzman görüşlerine göre kışın hastalıklardan korunmanın temel yolları şöyle sıralanıyor:
• Vitamin ve mineral açısından zengin beslenme
• Günde en az 7 saat uyku
• Kapalı alanlarda maske ve hijyen önlemleri
• Su tüketiminin artırılması
• Doktor önerisi olmadan takviye kullanımından kaçınma
Ahmet Arı’ya göre asıl koruyucu güç, vücudun doğal dengesi:
“Vücudu ayakta tutan şey bir hap ya da şurup değil, düzenli yaşam alışkanlıklarıdır. Takviye gerekiyorsa mutlaka sağlık profesyoneli kontrolüyle kullanılmalıdır.”
KIŞA HAZIRLIKLI BAŞLAMAK SAĞLIKLA GEÇİRMEYİ KOLAYLAŞTIRIYOR
Mevsimsel hastalıkların arttığı bugünlerde uzmanlar vatandaşların sağlık kontrolünü ihmal etmemesini ve bağışıklık sistemini zorlamayan yaşam alışkanlıklarına yönelmesini öneriyor. Takviyeler ise ihtiyaç halinde ve bilinçli şekilde kullanıldığında fayda sağlayabiliyor.