Okulların açılmasıyla birlikte çocukların kapalı ve kalabalık ortamlarda daha fazla vakit geçirmesi, enfeksiyonların da ailelerin gündemine yeniden girmesine neden oluyor. Bu dönemde ebeveynlerin en büyük beklentisi ise çocuklarının hastalıklara karşı daha dirençli olması.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Gamze Yalçıntaş, bağışıklık sistemi konuşulurken çoğu zaman gözden kaçırılan bağırsak sağlığına dikkat çekiyor. Bağırsaklarda yaşayan mikroorganizmaların yalnızca sindirim süreçleriyle değil, bağışıklık sisteminin gelişimi ve düzenlenmesiyle de ilişkili olduğunu belirten Yalçıntaş, çocukluk döneminde dengeli ve çeşitli beslenmenin önemine vurgu yapıyor.
Yalçıntaş’a göre ebeveynlerin “Çocuğum daha az hastalansın” yaklaşımını yalnızca vitamin veya takviye ürünleri üzerinden değerlendirmemesi gerekiyor.
ÇOCUKLARIN BAĞIŞIKLIĞI İÇİN “MUCİZE BESİN” ARAMAK DOĞRU MU?
Çocukların beslenmesinde tek bir besine odaklanmak yerine çeşitliliğin artırılması gerektiğini belirten Gamze Yalçıntaş, sebze, meyve, tam tahıllar ve uygun protein kaynaklarının dengeli şekilde tüketilmesinin önemine dikkat çekiyor.
Yalçıntaş, çocukların sağlıklı beslenmesi için sofrada farklı besin gruplarına yer verilmesini önerirken, tek bir “mucize besin” arayışının doğru bir yaklaşım olmadığını ifade ediyor.
“Çocuğun beslenmesinde önemli olan tek bir mucize besin aramak değil, farklı besin gruplarını dengeli ve çeşitli biçimde bir araya getirmektir.”
ŞEKERLİ VE ULTRA İŞLENMİŞ GIDALAR SINIRLANDIRILMALI MI?
Çocukların günlük beslenmesinde şekerli ve ultra işlenmiş ürünlerin ağırlık kazanmasının önüne geçilmesi gerektiğini belirten Yalçıntaş, daha dengeli bir beslenme düzeninin oluşturulmasının önemine işaret ediyor.
Özellikle okul döneminde beslenme çantası ve günlük atıştırmalıkların da bu açıdan değerlendirilmesi gerektiğini belirten Yalçıntaş, çocukların beslenmesinde farklı ve dengeli seçeneklerin bulunmasının önem taşıdığını vurguluyor.
UYKU DÜZENİ ÇOCUKLARIN GENEL SAĞLIĞINI NASIL ETKİLİYOR?
Bağışıklığı destekleme konusunda yalnızca beslenmeye odaklanılmaması gerektiğini belirten Gamze Yalçıntaş, uyku düzeninin de çocukların genel sağlığı açısından önemli olduğunu söylüyor.
Çocukların yaşlarına uygun ve düzenli uyku alışkanlığı kazanmasının sağlıklı gelişim açısından dikkate alınması gereken başlıklardan biri olduğunu ifade eden Yalçıntaş, okul döneminde uyku düzeninin korunmasına dikkat çekiyor.
HER ENFEKSİYONDA ANTİBİYOTİK KULLANILMALI MI?
Ebeveynlerin en sık yaptığı hatalardan birinin antibiyotik kullanımında doktor önerisinin dışına çıkmak olduğunu belirten Yalçıntaş, her enfeksiyonun antibiyotik gerektirmediğine dikkat çekiyor.
Antibiyotiğin doktor önerisi olmadan kullanılmaması gerektiğini vurgulayan Yalçıntaş, özellikle çocuklarda ilaç kullanımının hekim değerlendirmesi doğrultusunda yapılması gerektiğini belirtiyor.
HANGİ DURUMLARDA ÇOCUK DOKTORUNA BAŞVURULMALI?
Çocuklarda bazı şikâyetlerin uzun sürmesi veya tekrarlaması halinde durumun göz ardı edilmemesi gerektiğini belirten Gamze Yalçıntaş, özellikle sindirim sistemiyle ilgili sorunlara dikkat çekiyor.
Uzun süren ya da tekrarlayan ishal, kabızlık ve karın ağrısı, büyüme-gelişme sorunları, belirgin iştahsızlık veya sık ve ağır enfeksiyonlar yaşanması halinde çocuk doktorunun değerlendirmesinin önemli olduğunu ifade ediyor.
Yalçıntaş, ebeveynlerin çocuklarının bağışıklığını desteklemek için yalnızca takviye ürünlere yönelmek yerine, beslenmeden uyku düzenine ve gerektiğinde hekim değerlendirmesine kadar daha bütüncül bir yaklaşım benimsemesi gerektiğine dikkat çekiyor.
ÇOCUKLARIN BAĞIŞIKLIĞI İÇİN 5 ALTIN KURAL NEDİR?
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Gamze Yalçıntaş’ın değerlendirmelerine göre okul döneminde ebeveynlerin dikkat etmesi gereken 5 temel nokta şöyle:
1. Sofrada çeşitliliği artırın: Sebze, meyve, tam tahıllar ve uygun protein kaynaklarının dengeli şekilde tüketilmesine özen gösterin.
2. Şekerli ve ultra işlenmiş gıdaları sınırlandırın: Bu ürünlerin çocuğun günlük beslenmesinde ağırlık kazanmasının önüne geçin.
3. Uyku düzenini önemseyin: Çocuğun yaşına uygun ve düzenli uyku alışkanlığı kazanmasını destekleyin.
4. Antibiyotiği doktor önerisi olmadan kullanmayın: Her enfeksiyonun antibiyotik gerektirmediğini unutmayın.
5. Tekrarlayan sorunlarda hekime başvurun: Uzun süren veya tekrarlayan sindirim sistemi şikâyetleri, büyüme-gelişme sorunları, belirgin iştahsızlık ya da sık ve ağır enfeksiyonlar varsa çocuk doktorunun değerlendirmesine başvurun.
