Psikolog Selver Yazıcı, yaz aylarında artan sıcaklıkların insanların hormon dengelerini etkileyerek ruhsal durumlarında değişimlere neden olduğunu belirtti. Yazıcı, sıcak hava kaynaklı uykusuzluk ve beslenme düzensizliklerinin sinir hali ve agresiflik gibi olumsuz sonuçlara yol açabileceğini söyledi.
SICAK HAVA HORMONLARI ETKİLİYOR
Yazıcı, hava sıcaklığının insan psikolojisi üzerindeki etkisine dikkat çekerek serotonin ve melatonin hormonlarının bu durumdan doğrudan etkilendiğini ifade etti. Yazıcı, “Hava soğuyor insan psikolojisi değişiyor, hava ısınıyor insan psikolojisi değişiyor, bahar geliyor, kış geliyor, insan psikolojisi değişiyor. Havaların, insanın serotonin ve melatonin hormonları üzerinde çok büyük etkisi var” dedi.
UYKU BOZUKLUKLARI AGRESİFLİĞİ ARTIRIYOR
Yazıcı, danışanlarından sıkça duyduğu uyku problemlerine de değinerek, “Gece hava o kadar sıcak oluyor ki pencereyi açıyorum. Klima olmadığı için sabaha kadar uyuyamıyorum. Gün içerisinde de uykusuz olduğum için işime odaklanamıyorum; konuştuğumu anlamıyorum, çok sinirli ve çok gergin oluyorum” şeklindeki ifadeleri örnek verdi. Aşırı sıcakların, terleme ve susuzluk gibi fiziksel etkenlerle birlikte ruhsal gerginliğe yol açtığını belirtti.
DÜZENLİ BESLENME VE SU TÜKETİMİ ÖNERİSİ
Sıcak havaların etkisini azaltmak için düzenli yaşam alışkanlıklarının önemine vurgu yapan Yazıcı, “Fiziksel olarak; düzenli beslenerek ve bol bol su içerek bu durumun önüne geçebiliriz” dedi. Ayrıca psikolojik destek almanın da önemine dikkat çekerek, “Gerçekten, susuzluk, uykusuzluk, düzensiz beslenme ve sıcak havaların etkisiyle bir sinir kaybı yaşanabiliyor. Bu anlamda, kişilere terapiste gitmelerini, problemlerini konuşarak çözmelerini, düzenli beslenmelerini ve bol su içmelerini öneriyorum” ifadelerini kullandı.
