Sinüzit, sinüs boşluklarının iltihaplanması sonucu ortaya çıkan ve burun tıkanıklığı, yüz ağrısı, baş ağrısı ile yoğun akıntıya neden olabilen bir rahatsızlıktır. Sinüslerde biriken mukusun dışarı atılması, hem basıncın azalmasına hem de şikayetlerin hafiflemesine yardımcı olur.
BURUN YIKAMA YÖNTEMİ UYGULAYIN
Sinüsleri temizlemenin en etkili yollarından biri burun yıkamadır.
Eczanelerde satılan steril deniz suyu spreyleri kullanılabileceği gibi evde hazırlanacak tuzlu su karışımı da tercih edilebilir. Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ve bir miktar karbonat eklenerek hazırlanan karışım, burun temizliğinde kullanılabilir.
Burun yıkama işlemi, biriken mukusun dışarı atılmasını kolaylaştırır ve sinüs kanallarının açılmasına yardımcı olur.
BUHAR SOLUYUN
Sıcak su buharı, sinüslerdeki yoğun salgının yumuşamasını sağlayabilir.
Bir kabın içerisine sıcak su koyup çıkan buharı birkaç dakika boyunca solumak, tıkanıklığın azalmasına destek olabilir. Buhar uygulaması sırasında gözlerin kapalı tutulması ve sıcak suya fazla yaklaşılmaması önemlidir.
SICAK KOMPRES UYGULAYIN
Alın, yanaklar ve burun çevresine uygulanacak sıcak ve nemli bir havlu, sinüslerdeki basıncı azaltabilir.
Yaklaşık 10-15 dakika süren sıcak kompres uygulaması, sinüs kanallarının rahatlamasına yardımcı olabilir.
BOL SU TÜKETİN
Yeterli sıvı tüketimi, mukusun daha akışkan hale gelmesini sağlar.
Gün içerisinde düzenli olarak su içmek ve sıvı alımını artırmak, sinüslerdeki salgıların daha kolay boşalmasına katkıda bulunabilir.
ORTAM NEMİNİ KORUYUN
Kuru hava, burun içindeki dokuların tahriş olmasına neden olabilir.
Bulunduğunuz ortamın nem seviyesini artırmak veya hava nemlendiricisi kullanmak sinüslerin rahatlamasına yardımcı olabilir.
NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURULMALI?
Aşağıdaki belirtiler varsa mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır:
- 10 günden uzun süren şikayetler
- 38,5°C'nin üzerinde ateş
- Şiddetli yüz ağrısı
- Göz çevresinde şişlik
- Görme bozukluğu
- Kötü kokulu yoğun burun akıntısı
Bu durumlarda bakteriyel enfeksiyon gelişmiş olabilir ve doktor kontrolünde ilaç tedavisi gerekebilir.
SİNÜZİTİ ÖNLEMEK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
- Elleri sık sık yıkamak
- Sigara dumanından uzak durmak
- Alerjileri kontrol altında tutmak
- Mevsim geçişlerinde bağışıklığı desteklemek
- Yeterli su tüketmek
Sinüzit belirtileri sık tekrarlıyorsa veya kronik hale geldiyse, bir Kulak Burun Boğaz Uzmanı tarafından değerlendirilmesi önerilir.
