Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte güneşe maruz kalma süresi de uzuyor. D vitamini sentezi, bağışıklık sistemi ve ruh sağlığı açısından önemli faydalar sağlayan güneş ışınları, bilinçsiz şekilde maruz kalındığında ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Gürkan Abantlı, güneşin faydaları kadar zararlarının da göz ardı edilmemesi gerektiğini belirterek, cilt kanserinden erken yaşlanmaya kadar birçok risk konusunda TÜRKİNFORM'a önemli değerlendirmelerde bulundu.
"CİLT KANSERİ RİSKİ GÖZ ARDI EDİLMEMELİ"
Dr. Gürkan Abantlı, özellikle açık tenli, açık renk gözlü ve çilli bireylerin güneşin zararlı etkilerine karşı daha hassas olduğunu belirtti.
"Güneş ışınları kısa vadede yanık, kızarıklık ve su toplaması gibi sorunlara neden olabilirken, uzun vadede ciltte lekelenme, kırışıklık, elastikiyet kaybı ve en önemlisi cilt kanseri riskini artırabiliyor. D vitamini almak isterken cilt sağlığımızı riske atmamak gerekiyor" dedi.
"10.00 İLE 16.00 ARASINDA GÜNEŞTEN UZAK DURUN"
Güneşin en yoğun ve zararlı olduğu saatlere dikkat çeken Abantlı, şu uyarıda bulundu:
"Güneş ışınlarının yeryüzüne en dik açıyla ulaştığı 10.00-16.00 saatleri arasında UV yoğunluğu en yüksek seviyeye çıkar. Bu saatlerde mümkün olduğunca doğrudan güneş altında kalınmamalıdır. Dışarı çıkılması gerekiyorsa geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve koruyucu kıyafetler tercih edilmelidir."
"GÖLGEDE OLMAK TAM KORUMA SAĞLAMIYOR"
Toplumda sık yapılan bir yanlışa da dikkat çeken Abantlı, gölgede bulunmanın tek başına yeterli olmadığını söyledi.
"Şemsiye altında, ağaç gölgesinde ya da deniz kenarında gölgede bulunmak güneşten tamamen korunduğumuz anlamına gelmez. Kum, su, beton ve açık renkli yüzeyler UV ışınlarını yansıtarak cildimize ulaşmasına neden olabilir. Bu nedenle gölgede olsak bile koruyucu önlemler alınmalıdır" ifadelerini kullandı.
"GÜNEŞ KORUYUCUYU SADECE PLAJDA KULLANMAYIN"
Güneş koruyucu kullanımının günlük yaşamın bir parçası olması gerektiğini vurgulayan Dr. Abantlı, şu bilgileri verdi:
"Birçok kişi güneş kremini sadece tatilde veya plajda kullanıyor. Oysa günlük yaşamda da UV ışınlarına maruz kalıyoruz. Güneş koruyucular dışarı çıkmadan 15-30 dakika önce uygulanmalı ve özellikle terleme, yüzme veya uzun süre dışarıda kalma durumlarında her iki saatte bir yenilenmelidir."
"D VİTAMİNİ İÇİN UZUN SÜRE GÜNEŞLENMEK GEREKMİYOR"
D vitamini almak için saatlerce güneş altında kalmanın doğru bir yöntem olmadığını belirten Abantlı, sözlerini şöyle tamamladı:
"Vücudun D vitamini sentezi için uzun süre güneş altında kalmasına gerek yoktur. Kısa süreli ve kontrollü güneş teması çoğu zaman yeterlidir. Güneşin faydalarından yararlanırken cilt sağlığını korumak için bilinçli davranmak büyük önem taşıyor."
