Akıllı telefonların günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelmesiyle birlikte kullanım alışkanlıklarının sağlık üzerindeki etkileri de dikkat çekiyor. Yapılan araştırmalar, telefonu yazı yazarken veya ekran kaydırırken işaret parmağı kullanan kişilerde parmak eklemleri ve tendonlarda daha hızlı yıpranma görüldüğünü ortaya koyuyor.
BAŞ PARMAK DAHA GÜÇLÜ
Ortopedi uzmanları, baş parmağın yapısal olarak telefon kullanımı sırasında ekrana daha uygun açıyla çalıştığını belirtiyor. Buna karşın işaret parmağının uzun süreli kullanımı eklem zorlanmasına, kıkırdak aşınmasına ve “tetik parmak” rahatsızlığına yol açabiliyor.
BOYUN VE OMUZ KASLARINI DA ETKİLİYOR
Telefonu işaret parmağıyla kullanmak sadece parmakları değil, bilek, omuz ve boyun kaslarını da olumsuz etkiliyor. Uzmanlara göre bu alışkanlık, parmağı yukarıdan ekrana uzatma hareketi nedeniyle kas gerginliği ve ağrıya neden olabiliyor.
UZMANLARDAN ÖNERİLER
-
Telefonu mümkün olduğunca iki el ile kullanın.
-
Uzun süreli yazışmalarda farklı parmakları sırayla kullanın.
-
Telefonu göz hizasında tutarak boyun ve omuz kaslarını zorlamayın.
-
Parmak eklemlerinde ağrı hissedildiğinde kısa molalar verin ve esneme hareketleri yapın.
KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER BÜYÜK FAYDA
Uzmanlar, teknolojinin hayatın vazgeçilmez bir parçası olduğunu ancak kullanım şeklinin sağlığı doğrudan etkilediğini vurguluyor. Telefonu nasıl tuttuğunuzun uzun vadede eklem ve kas sağlığı üzerinde sandığınızdan daha büyük etkisi olabileceği ifade ediliyor.
