İş yerinde bir e-postayı göndermeden önce defalarca okumak, tamamlanan bir görevi tekrar tekrar kontrol etmek veya yapılan bir hata nedeniyle gün boyunca endişelenmek birçok kişinin yaşadığı davranışlar arasında yer alıyor. Ancak sürekli “Acaba yanlış bir şey mi yaptım?” diye düşünmek, zamanla kişinin iş hayatını zorlaştırabiliyor.
Psikolog Cansu Öztürk, iş yerinde tekrarlanan kontrol davranışının hata yapma korkusu, mükemmeliyetçilik veya yoğun kaygıyla ilişkili olabileceğini belirtti. Öztürk, kontrol etmenin kısa süreli rahatlama sağlasa da zaman içerisinde bu ihtiyacın artabileceğine dikkat çekti.
SÜREKLİ KONTROL ETME İHTİYACININ ARKASINDA NE VAR?
Yapılan işin doğru olduğundan emin olmak için tekrar tekrar kontrol etme ihtiyacı duyan kişilerde hata yapma korkusu etkili olabiliyor. Özellikle kusursuz sonuç elde etmeye çalışan veya hata yapma ihtimalini yoğun biçimde düşünen kişiler, tamamladıkları görevleri yeniden gözden geçirebiliyor.
Psikolog Cansu Öztürk, bu davranışın mükemmeliyetçilik ve yoğun kaygıyla bağlantılı olabileceğini ifade etti. Kontrol etmenin kişiye kısa süreli rahatlama verdiğini belirten Öztürk, zamanla yeniden kontrol etme ihtiyacının artabileceğini söyledi.
HER TEKRAR KONTROL PSİKOLOJİK SORUN ANLAMINA GELMİYOR
İş hayatında yapılan görevleri kontrol etmek, tek başına psikolojik bir sorun göstergesi olarak değerlendirilmiyor. Önemli olan davranışın sıklığı, kişinin günlük yaşamına etkisi ve kontrol etmediğinde yaşadığı kaygının düzeyi.
Psikolog Öztürk, kontrol davranışının kişinin işlevselliğini bozması halinde profesyonel psikolojik değerlendirmenin faydalı olabileceğini vurguladı.
KONTROL ETME DAVRANIŞI NE ZAMAN DİKKATE ALINMALI?
Bir işi teslim etmeden önce son kez gözden geçirmek olağan bir davranış olabilir. Ancak aynı işlemi defalarca tekrarlamak, kontrol etmeden rahatlayamamak ve yapılan işin doğruluğundan sürekli şüphe duymak kişinin günlük düzenini etkileyebilir.
Bu nedenle yalnızca kaç kez kontrol edildiğine değil, davranışın kişide yarattığı kaygıya ve iş hayatını ne ölçüde zorlaştırdığına da bakılması gerekiyor. Tekrarlanan kontrol davranışı tek başına herhangi bir tanı koymak için yeterli değil. Psikolog Cansu Öztürk'ün de vurguladığı gibi, kişinin yaşadığı güçlüklerin kapsamı profesyonel değerlendirmeyle ele alınmalı.
