Okulların açılmasıyla birlikte burun akıntısı, öksürük, ateş ve halsizlik çocuklu evlerde yeniden sık görülmeye başladı.
Çocuğu kısa aralıklarla hastalanan ailelerin ilk düşündüğü çözümlerden biri ise “bağışıklık güçlendirici” vitaminler ve çeşitli takviyeler oluyor.
Ancak Türkinform’a konuşan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Sevgi Başkan’a göre her çocuğun rutin olarak takviye kullanması gerekmiyor.
HER HASTALANAN ÇOCUĞA TAKVİYE GEREKMİYOR
Çocukların özellikle okul döneminde diğer çocuklarla yakın temasta bulunması enfeksiyonlarla daha sık karşılaşmalarına neden olabiliyor.
Aileler bu dönemde çocuklarının bağışıklığını güçlendirmek amacıyla çeşitli vitamin ve takviyelere yönelebiliyor.
Başkan ise takviyelerin sağlıklı çocuklarda rutin biçimde kullanılmasını önermiyor.
Çocuğun belirli bir vitamin veya mineral eksikliği bulunup bulunmadığının değerlendirilmesi ve ihtiyaç varsa buna göre hareket edilmesi gerekiyor.
Başka bir ifadeyle raftaki her “bağışıklık” ürününü kullanmak yerine çocuğun gerçekten neye ihtiyacı olduğuna bakılması önem taşıyor.
KAHVALTI VE UYKU TAKVİYEDEN ÖNCE GELİYOR
Başkan’ın özellikle önem verdiği konuların başında düzenli beslenme geliyor.
Çocukların güne kahvaltıyla başlaması, yaşına uygun ve dengeli beslenmesi günlük sağlık düzeninin temel parçaları arasında bulunuyor.
Uyku da aynı ölçüde önemli.
Başkan, okul çağındaki çocuklarda yaklaşık 8 saatlik uykunun önemine dikkat çekiyor.
Geç saatlere kadar ekran başında kalmak, uyku süresinin azalmasına ve günlük düzenin bozulmasına yol açabildiği için özellikle okul döneminde yatış saatlerinin düzenlenmesi gerekiyor.
EKRAN SÜRESİNE DE DİKKAT
Telefon, tablet, televizyon ve bilgisayar çocukların günlük yaşamının büyük bölümünü kaplayabiliyor.
Başkan, günlük ekran süresinin mümkün olduğunca sınırlandırılması gerektiğini belirterek yaklaşık 1-2 saatlik bir çerçeveye dikkat çekiyor.
Buradaki amaç yalnızca ekranı azaltmak değil; çocuğun uyku, fiziksel aktivite, ders, sosyal yaşam ve beslenme düzeni arasında denge kurabilmesini sağlamak.
Özellikle yatmaya yakın saatlerde uzun süre ekrana maruz kalmak uyku düzenini de etkileyebiliyor.
ATEŞ VÜCUDUN SAVUNMA MEKANİZMALARINDAN BİRİ
Çocuk hastalandığında aileleri en fazla endişelendiren belirtilerin başında ateş geliyor.
Ancak ateşin kendisi her zaman düşman olarak değerlendirilmemeli.
Başkan, ateşin vücudun enfeksiyonlara karşı geliştirdiği savunma yanıtlarından biri olduğunu belirtiyor.
Bu nedenle yalnızca termometredeki rakama odaklanmak yerine çocuğun genel durumunun da değerlendirilmesi önem taşıyor.
Ateş düşürücülerin gelişigüzel veya gereğinden fazla kullanılmaması, özellikle doz ve kullanım aralığında sağlık profesyonelinin önerisinin dikkate alınması gerekiyor.
ANTİBİYOTİĞİ KENDİ KENDİNİZE BAŞLAMAYIN
Ailelerin hastalık döneminde yaptığı önemli hatalardan biri de daha önce kullanılan bir antibiyotiği yeniden başlatmak veya başka bir çocuğa verilen ilacı kullanmak olabiliyor.
Başkan, antibiyotik kullanımının hekim değerlendirmesiyle yapılması gerektiğine dikkat çekiyor.
Her enfeksiyonun antibiyotik gerektirmemesi nedeniyle gereksiz kullanım çocuğa ek fayda sağlamadığı gibi doğru tedavi sürecini de zorlaştırabiliyor.
BAĞIŞIKLIK TEK BİR ŞİŞEYLE GÜÇLENMİYOR
Çocuk sağlığında bağışıklık sistemi söz konusu olduğunda tek bir ürün veya takviyeye odaklanmak yerine günlük yaşamın bütününe bakmak gerekiyor.
Dengeli beslenme, düzenli kahvaltı, yeterli uyku, uygun ekran süresi ve hastalık dönemlerinde bilinçli ilaç kullanımı bu bütünün parçalarını oluşturuyor.
Başkan’ın değerlendirmeleri, “Çocuğum sık hastalanıyor, hangi takviyeyi almalıyım?” sorusundan önce “Uyku, beslenme ve günlük düzeni nasıl?” sorusunun sorulması gerektiğini gösteriyor.
