Bir ilişkinin sağlıklı olup olmadığını anlamak çoğu zaman sanıldığından daha zor olabiliyor. Sevgi, bağlılık ve birlikte geçirilen zaman tek başına ilişkinin sağlıklı olduğunu göstermeye yetmiyor. İlişkilerde güven duygusu, karşılıklı saygı, sınırların korunması ve iletişim biçimi belirleyici unsurlar arasında yer alıyor. Psikolog Tuğana Akyürek, sağlıklı ilişkilerin temel dinamiklerine ilişkin değerlendirmelerde bulunarak, bireylerin ilişkilerinde dikkat etmeleri gereken noktaları anlattı.
PSİKOLOJİK GÜVEN
Sağlıklı ilişkilerde en önemli unsurun psikolojik güven olduğunu belirten Psikolog Tuğana Akyürek, kişinin ilişki içerisinde sürekli kaygı yaşamaması gerektiğini söyledi.
Akyürek, "Sağlıklı ilişkide kişi sürekli tetikte hissetmez. Kendini kanıtlamak zorunda kalmaz. Duygularını söylerken korkmaz. Güvende hisseder" dedi.
İlişkinin kişide sürekli bir endişe yaratmaması gerektiğini ifade eden Akyürek, bazı ilişkilerde görülen yoğun terk edilme ve kaybetme korkusunun sağlıklı bağlanmadan çok kaygılı bağlanma biçimine işaret ettiğini belirtti.
Akyürek, "Sürekli kaybetme korkusu yaşanan ilişkiler genellikle sağlıklı bağdan çok kaygılı bağlanmayı gösterir. Sağlıklı ilişkilerde saygı vardır, sınırlar vardır, iletişim vardır ama en önemlisi psikolojik güven vardır" ifadelerini kullandı.
Kişinin sevildiğinden emin olduğu ilişkilerde daha sakin ve huzurlu hissettiğini belirten Akyürek, "İnsan sevildiği yerde küçülmez; sakinleşir" diye konuştu.
SAĞLIKLI İLİŞKİLERDE KONTROL DAVRANIŞLARI YER ALMIYOR
Günümüzde bazı davranışların sevginin göstergesi gibi sunulabildiğini belirten Akyürek, kontrol etme isteği ile sevgi kavramının birbirine karıştırılmaması gerektiğini söyledi.
İlişkilerde bireylerin birbirlerinin hayatını yönetmeye çalışmaması gerektiğini ifade eden Akyürek, "Sağlıklı ilişkilerde taraflar birbirinin hayatını kontrol etmeye çalışmaz. Kıskançlık sevginin kanıtı gibi romantize edilmez" dedi.
Karşılıklı güvenin olduğu ilişkilerde bireylerin kendi yaşam alanlarını koruyabildiğini aktaran Akyürek, kişisel sınırların sağlıklı ilişkinin önemli parçalarından biri olduğunu belirtti.
Akyürek, "Kişi kendi kimliğini kaybetmeden ilişki yaşayabilir. Çünkü gerçek bağ bağımlılık yaratmaz; destek hissi yaratır" ifadelerini kullandı.
Uzmanlara göre sağlıklı ilişkilerde bireyler arkadaş çevrelerinden, sosyal yaşamlarından veya kişisel hedeflerinden vazgeçmek zorunda kalmıyor. Taraflar birbirlerinin gelişimini engellemek yerine destekleyen bir yaklaşım sergiliyor.
ÇATIŞMA ANLARI İLİŞKİNİN GERÇEK YÜZÜNÜ ORTAYA ÇIKARIYOR
İlişkilerin yalnızca mutlu anlarla değerlendirilmemesi gerektiğini belirten Psikolog Tuğana Akyürek, ilişkinin niteliğini ortaya çıkaran en önemli süreçlerden birinin çatışma anları olduğunu söyledi.
Akyürek, "Bir ilişkide en önemli göstergelerden biri de çatışma anıdır. Çünkü herkes iyi günlerde iyi davranabilir. Önemli olan kırıldığında nasıl konuştuğu, öfkelendiğinde nasıl davrandığıdır" dedi.
Tarafların anlaşmazlık yaşadığı dönemlerde kullandıkları dilin ve sorun çözme yöntemlerinin ilişkinin sağlığı hakkında önemli bilgiler verdiğini belirten Akyürek, hakaret, aşağılama ve manipülasyonun sağlıklı iletişim biçimleri olmadığını ifade etti.
Sağlıklı ilişkilerde sorunların yok sayılmadığını, ancak yıkıcı davranışlara dönüşmeden ele alınabildiğini belirten Akyürek, "Sağlıklı ilişki; hiç sorun yaşanmayan ilişki değil, sorunların birbirini yıkmadan çözülebildiği ilişkidir" diye konuştu.
SAĞLIKLI BAĞLAR KİŞİYİ TÜKETMİYOR
Psikolog Tuğana Akyürek, sağlıklı ilişkilerin bireylerin ruhsal yükünü artıran değil, yaşamlarını daha dengeli hale getiren yapılar olduğuna dikkat çekti.
Karşılıklı anlayışın bulunduğu ilişkilerde bireylerin kendilerini daha rahat ifade edebildiğini belirten Akyürek, güven duygusunun ilişki içerisindeki iletişimi güçlendirdiğini söyledi.
Sağlıklı bağlarda kişinin sürekli kendisini açıklamak, sevilmeye layık olduğunu kanıtlamak veya karşı tarafın sevgisinden emin olmak için mücadele etmek zorunda kalmadığını ifade eden Akyürek, ilişkinin bireyin benliğini zayıflatmaması gerektiğini kaydetti.
Uzmanlara göre bir ilişkinin sağlıklı olup olmadığını anlamanın yolları arasında kişinin kendisini güvende hissetmesi, duygularını açıkça ifade edebilmesi, sınırlarının korunması, karşılıklı saygının bulunması ve sorunların yapıcı şekilde çözülebilmesi yer alıyor.
