Pilatesin yalnızca sıkılaşma ve daha fit bir görünüm elde etmek amacıyla yapılmasının doğru olmadığını belirten Pilates uzmanı Burcu Aydoğan, düzenli pilatesin duruş, denge, koordinasyon ve beden farkındalığı üzerinde de etkili olduğunu söyledi.
PİLATES SADECE ESTETİK AMAÇLI GÖRÜLMEMELİ
Pilates, son yıllarda özellikle daha sıkı ve fit bir vücuda sahip olmak isteyenlerin tercih ettiği egzersizlerden biri haline geldi. Ancak Pilatesi yalnızca estetik görünüm üzerinden değerlendirmenin doğru olmadığını belirten Burcu Aydoğan, yöntemin vücuda ve günlük yaşama farklı katkılar sunduğunu ifade etti.
Pilatesin temel amaçlarından birinin beden ve zihin bütünlüğünü desteklemek olduğunu belirten Aydoğan, düzenli uygulamanın kasların güçlenmesine, esnekliğin gelişmesine ve kişinin bedenini daha iyi tanımasına katkı sağladığını söyledi.
GÜNLÜK HAREKETLER DAHA KONTROLLÜ HALE GELEBİLİYOR
Pilatesin kazanımlarının yalnızca egzersiz sırasında ortaya çıkmadığını belirten Aydoğan, düzenli çalışmanın günlük yaşamdaki hareketlere de yansıyabileceğini ifade etti.
Aydoğan, Pilates ile güçlenen merkez bölgenin, gelişen duruş ve beden farkındalığının günlük yaşamda eğilip kalkma, uzun süre oturduktan sonra ayağa kalkma, merdiven çıkma, bir şey taşıma ve dengeyi koruma gibi hareketlerin daha kontrollü yapılmasına yardımcı olabileceğini söyledi.
DURUŞ VE BEDEN FARKINDALIĞINI DESTEKLİYOR
Düzenli Pilates yapan kişilerde yalnızca fiziksel görünüm açısından değil, hareket biçimi açısından da değişimler yaşanabileceğini belirten Aydoğan, core bölgesinin güçlenmesi, postürün desteklenmesi, denge ve koordinasyonun gelişmesinin Pilatesin önemli katkıları arasında olduğunu ifade etti.
Aydoğan, Pilates sırasında nefes ve hareketin birlikte kontrol edilmesinin kişinin bedenini daha iyi fark etmesine ve hareketlerine daha fazla odaklanmasına katkı sağlayabileceğini belirtti.
ESTETİK GÖRÜNÜM ETKİLERİNDEN SADECE BİRİ
Pilates yapan kişilerde zaman içerisinde sıkılaşma ve daha dik bir duruş gibi estetik değişikliklerin görülebileceğini belirten Aydoğan, ancak Pilatesin etkisinin yalnızca dış görünüşteki değişimlerle sınırlı olmadığını vurguladı.
Aydoğan, Pilatesin kişinin bedenini daha kontrollü kullanmasını öğrenmesine de katkı sağladığını belirterek, yöntemin hareket kalitesi ve beden farkındalığı açısından da değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.
